孕中期也不能大意，這幾個小細節你做到了嗎？

大多數准媽媽都在孕早期和孕晚期，都特別小心翼翼，而在相對平穩的孕中期就有些粗心大意了。

其實這樣做並不妥，哪怕是在孕中期也要注意一些細節，以免寶寶的發育出現問題。

孕中期最容易遇到的問題

1、腰酸背痛

和懷孕前期相比，孕媽要承受的負擔更重了，所以腰背會比較酸痛。因為胎兒過快的生長，會在母體內部索取更多的營養，這個時候，孕媽會出現缺鈣的情況，會加重腰酸背痛的感覺。建議媽媽到孕中期的時候，一定要加強鈣物質的攝入。

2、疲勞

孕中期，媽媽更加容易疲勞，一方面是胎兒過快的生長會吸收孕媽體內更多的能力，導致孕媽身體出現各種疼痛；另一方面，由於體型的改變，孕媽晚上會出現睡不著的情況，這樣白天就會沒有精神，時間久了，孕媽會覺得身體比較酸痛，整個人無精打採的。

3、妊娠紋開始明顯

到了孕中期，在孕激素和雌性激素的作用下，孕媽的妊娠紋會更加的明顯，這個時候，孕媽的肚臍附近會出現一條條的紋絡，很是礙眼。所以，在孕中期一定要注意控制體重的增長速度。

孕中期有哪些細節要注意？

1、清潔護理乳房。孕媽媽乳頭的分泌物會增加，在清潔乳頭時，不要硬拉，輕輕地擦拭即可。可以適當做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次2~3分鐘，在睡前或沐浴後做最好。

2、穿著舒適。孕中期孕媽媽的肚子明顯隆起，行動不便，甚至還會腰酸背痛。最好穿彈性襪及低跟鞋，將重心往後調整。

3、作息規律。保證充足的睡眠和休息，進行適度的活動，保持精神穩定。

4、適量運動。可以做瑜伽、孕婦體操、散步等舒緩的運動，避免劇烈運動。

5、避免瞬間用力的動作或震動。孕媽媽要避免腹部突然用力的動作，以免腹部受刺激。盡量不要提重物。

6、避免受寒。體溫太低會刺激子宮收縮，增加早產風險，孕媽媽要注意保暖。

7、小心突發事故。孕媽媽體重增加，行動變得遲緩，過馬路時，要注意避讓車輛，走動時不要太快，避免摔倒。

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