氣虛之人注意補氣，這3個補氣的食物清單，你可以嘗試看看

氣虛是身體虛弱的表現，或者叫做亞健康，這一類的人，總是感覺沒有力氣，或者是說話的時候尤其無力，活動之後，就會出現滿身出汗，心跳加速等情況，幹活工作都沒有力氣，這就需要進行調理，我們下面介紹幾種中醫補氣食物，大家可以看一看，通過中醫補氣，可以保證自己的身體健康，希望氣虛的人多注意，我們一起來看一看。

1、飲食調理

氣虛體質的人飲食要注意補氣，性平以及性溫的食物營養豐富，適合氣虛的人食用，平時的飲食盡量選擇容易消化，營養全面的食物，可以根據自身體質以及健康情況選擇適合的食物進行調節，如果經常出現周身乏力，疲勞，腰酸，可能是腎氣虛的表現，可以經常進食香菇，雞肉，胡蘿蔔，栗子，大棗，山藥，小麥，青魚，海參等食物幫助調養。如果是氣短的氣虛患者，可以進食山藥，牛肉。

2、雞肉紫米粥

需提前準備10g大棗和核桃仁，150g雞肉和紫米，將所有材料洗凈並切碎，放在鍋裡面，加入水，煮成粥即可。另外，也可準備10g大棗，50g粟米，150g鹿肉等，一起放在鍋裡面煮成粥服用。

3、鱔魚

鱔魚性溫，有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調節血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病後及產後之人更為明顯，對中風、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養成分。

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