常喝玉米粥，別忘加一寶，血管通暢了，大肚子平了，人更精神！

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玉米粥，顧名思義就是以玉米為主材料熬成的粥。它是一種十分常見的粗糧，營養價值十分的豐富，又甜甜的很好吃，深受人們的喜愛！

眾所周知，玉米是五穀雜糧之一，也是最能飽腹的食物之一，在減少食物攝入的同時，又不會感覺到肚子餓，含有的成分能夠促進腸胃蠕動，使得體內的垃圾和毒素能夠得到及時的排出，效緩解了便秘等癥狀，進而起到減肥的作用。所含的維生素E還可促進人體細胞分裂，防止皮膚出現皺紋。玉米胚芽中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸具有保護腦血管和降血脂的作用。食用玉米可以達到利尿的作用對於小便少，排尿困難的人來說，食用玉米是很好的選擇。玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。

小米是非常有營養的食物，它含有很多的營養物質，裡面含有的營養元素可以幫助緩解皮膚問題，比如說色斑、皺紋等等。小米中的豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎，所含的類雌激素物質，能滋陰。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。還可主治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉等症。小米也是非常養胃的食物，它不僅可以緩解胃痛，緩和胃酸，最主要的是它還可以治療和預防一些慢性胃病，可以說是好處多多的呢！

小米玉米渣粥的做法

1、準備玉米渣、小米、枸杞

2、把小米、玉米渣洗凈

3、洗凈的小米、玉米渣放入鍋內，加入適量水

4、大火燒開

5、轉小火慢慢煮，蓋子不要蓋嚴，留一條縫隙，防止撲鍋

6、熬煮中間，要攪拌幾次

7、熬至粘稠後，放入洗凈的枸杞

8、攪勻即可盛出

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