生活中的一個習慣，容易傷害到肝臟，如果你也是這樣，盡量改掉吧

肝臟在我們身體中起著很重要的作用，是負責消化和代謝的重要器官，如果肝臟不舒服了也可能會給人帶來一些不舒服。而生活中往往有一些習慣，會傷害肝臟的健康，比如說熬夜，酗酒等。

可是你知道嗎，生活中有一些不經意的習慣，也是容易傷肝臟的，就像生活中的這樣一個習慣——憋尿。生活中的一個習慣，容易傷害到肝臟，如果你也是這樣，盡量改掉吧！

大家都知道，人體在晚上進入睡眠狀態後，身體的各個器官，一直在不停的運轉，就比如身體中的水循環系統，不僅可以保證正常的呼吸，還可以幫助放鬆大腦。而在經過一整夜的休息後，可能身體里就會囤積了大量的水分，這個時候膀胱就比較充實，就有排便的意識。不過，有一些人因為偷懶不想起床，也不想浪費睡眠時間，就養成了憋尿的習慣。有的人認為只是憋憋尿，不會引起太大的傷害，其實，憋尿對身體有著很大的傷害，長時間的憋尿，不僅會傷害到我們的腎，還嚴重傷害到了肝臟。

因為，人體排毒是通過排尿、排汗、排便等進行的，而小便也是身體代謝後的一種產物，其中含有大量的毒素。每天早上起床後是應該儘快排尿，這樣可以把累積一晚上的毒素排出去，避免毒素滯留在體內，致使肝臟「中毒」。平常生活中，不管有多忙，有了尿意一定要及時排，如果你長期憋尿，就會影響肝臟的解毒能力，給肝臟帶來負擔。

生活中如何養護肝臟？

散步可以養護肝臟

有的人不適合做劇烈運動，而散步就是一個很好的運動，可以鍛煉到全身的關節，也可以達到減肥，消除脂肪肝，保護肝臟的作用。

規律作息養護肝臟

晚上人在休息的時候，也是各個器官進行修復的時間，而晚上11點到3點是肝膽排毒，修復的時間，做到早睡早起的休息習慣，就有利於肝臟的修復。而如果長期性的熬夜，會使毒素堆積在肝臟，影響肝臟的修復功能，損傷肝細胞。所以，養成規律的作息時間，這樣可以肝臟正常的完成排毒代謝的工作。

泡腳養護肝臟

泡腳養生一直是很多人都喜歡的一個事情，其實泡腳不僅可以緩解疲勞，還可以養護肝臟。泡腳可以促進血液循環，改善新陳代謝，堅持泡腳對身體健康是非常有益的。

多喝「兩水」養護肝臟

綠豆水

綠豆具有清熱解毒的作用，且含有豐富的酸性物質，可以有效的提高肝臟的功能，達到養肝的作用。

枸杞水

枸杞一直以來都是養肝的理想食物，是一種葯食同源的食物，其中所含有的多糖可以對肝臟起到一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，可以促進肝細胞的再生都起到了很好的作用。

註：圖片來自網路

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