網上「噴子」可不少，有的不經思考就開始罵人，有的三觀讓人無語，有的用語不堪入目。比如：

然而，美國2015年發表在《Psychological Science》雜誌上的一項研究發現，某地區社交媒體上使用的負面字眼越多，該地區居民因冠心病死亡的風險就越高。而積極辭彙使用率高的地區，冠心病死亡風險則比較低。^①

在外國，這些敵意或者憤怒的辭彙包括：

Fuck（操尼瑪）
Bullshit（狗屁）
Asshole（混蛋）
Bitch（婊子）
Damn（該死）
Motherfucker（渾蛋、雜種）
Idot（白痴）
……

而相反，常說一些積極的辭彙的人，冠心病死亡的風險則較低。

積極辭彙包括：

Wonderful（絕妙）、
Hope（希望）、
Fabulous（極好的）、
Enjoy（喜愛）、
Great（棒）、
Excellent（妙極了）
………………

這項研究似乎論證了中國的一句古話——損人不利己。

為什麼會損人不利己？

為什麼在網路上使用負面字眼的人，喜歡罵人的人，冠心病死亡的風險會變高呢？

研究者認為，充斥著負面情緒，顯然會影響健康。

中國醫學科學院阜外醫院主治醫師楊進剛在其個人搜狐號上就表示，心血管病是一種心身疾病，心身疾病有一個很重要的特徵，就是某種性格或行為特徵的人容易患病。

已有很多研究發現，脾氣火爆、遇事急躁、不善克制、喜歡競爭的人，以及悲觀、憤怒、偏執、敵意和缺乏信仰都與心血管病有關。

總之，網路上的出言不慎，即是對別人的一種言語暴力，其實也傷害了自己。^②

而北京航空航天大學網路分析研究小組曾通過對微博的情感分類和波動分析發現：憤怒情緒更易在社交網路中傳播。^③

我們要學會管好自己的情緒！不做「鍵盤俠」！

別被生活中小情緒，傷了身！

除了網路上，生活中「不平和」的心態，壞脾氣、易暴怒等，除了增加自身心血管病風險外，還會引發：

1、腸胃道不適

中國中醫科學院望京醫院脾胃病科主任醫師魏瑋在2014年9月24日健康時報服務活動版接受記者採訪時表示，情緒不良很容易通過胃腸道的癥狀反映出來，這是最直觀的表現。

激動、憤怒是我們最容易出現的不良情緒之一，它會讓交感神經系統一下子處於異常緊張的狀態，繼而引起胃腸道運動功能、分泌功能亢進，結果出現嘔吐、噁心、腹痛、腹脹、腹瀉等狀況。^④

2、增加糖尿病風險

浙江省杭州市第七人民醫院精神科主任醫師陳斌華在2016年08月23日健康時報糖尿病版刊文表示，糖尿病與胰島素的功能有關，而胰島素分泌的多少除了受有關內分泌激素和血糖等因素的調節之外，還直接受植物神經功能的影響。當人處於緊張、焦慮、恐懼或受驚嚇等應激狀態時，腎上腺素的分泌增加，間接地抑制胰島素的分泌、釋放。

如果這種不良心理因素長時間存在，則可能引起胰島β細胞的功能障礙，使胰島素分泌不足的傾向最終被固定下來，進而導致糖尿病。^⑤

3、影響肝臟健康

北京中醫藥大學東方醫院消化內科主任醫師李軍祥在2011年03月10日健康時報服務·互動版接受採訪時表示，脾氣暴躁，情緒起伏過大，很容易影響到肝。因此，脂肪肝患者護肝要重視調節情緒，努力做到保持心情愉快。^⑥

4、影響子宮、卵巢健康

北京婦產醫院內分泌科主任醫師阮祥燕在2018年03月27日健康時報女性版刊文表示，大量的臨床病例表明，大約有九成左右的女性在患上子宮肌瘤、卵巢囊腫等器質性病變之前，都伴有心理和情緒的異常變化，比如易煩易怒、啼笑異常等。然而，女性的心理和情緒如果發生異常波動，將導致人體內分泌功能失調，引發雌激素分泌紊亂，從而成為眾多婦科疾病的根源。^⑦

5、影響乳房健康

煤炭總醫院中醫科主任醫師侯一軍在2014年11月24日健康時報新聞版接受記者採訪時表示，特別愛生氣的人容易出現乳腺增生，是因為乳房處於「肝經所過」之地，生悶氣傷肝，肝氣不出，容易鬱結，肝氣鬱滯，痰阻血瘀，輕則胸脅脹痛，重則血瘀痰阻成為結節，經絡運行受阻，自然易長結節。^⑧

6、影響免疫系統

上海交通大學附屬仁濟醫院疼痛科主任醫師王祥瑞在2017年10月24日健康時報老人版刊文表示，生氣、憤怒等情緒會阻撓免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降，甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正常細胞。只有氣順了，健康才能跟著來。^⑨

不做暴力「鍵盤俠」！

也別讓負面情緒，吞噬了人生！

本文編輯：任璇

值班主任：楊小明

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本文參考資料：

① Eichstaedt JC, SchwartzHA, Kern ML, et al. Psychological language on Twitter predicts county-levelheart disease mortality. Psychol Sci. 2015;26(2):159-69.

② 搜狐號《網路噴子損人不利己！》阜外醫院 副主任醫師 國家心血管病中心 資訊部 楊進剛

③ 2013-10-31 健康時報生活·心理版《管住社交網路的憤怒》

④ 2014-9-24 健康時報服務活動版《脾氣不好腸胃易受傷》

⑤ 2016-08-23 健康時報糖尿病版《怒是糖病催化劑》

⑥ 2011-03-10 健康時報服務·互動《患脂肪肝少生氣》

⑦ 2018-03-27 健康時報女性版《做個不生氣的女人》

⑧ 2014-11-24 健康時報新聞版《情緒藏在器官里》

⑨ 2017-10-24 健康時報老人版《氣順了 人才健康》

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