再安全的通便藥,孕期也要謹慎使用
便秘對於普通人來說都是一件很痛苦的事情,更何況身懷六甲的孕媽媽。孕期便秘不僅給孕媽媽帶來生活不便,還會影響孕媽媽的健康安全。
丁香媽媽的後台也經常收到孕媽媽關於便秘的疑問:
孕期為什麼會便秘呢?
該怎麼改善便秘?
今天,丁香媽媽邀請了冀連梅藥師給大家講講「孕期便秘」這個話題。
孕期為啥容易便秘?
便秘會導致身體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡,從而導致皮膚色素沉著、瘙癢、毛髮枯乾等癥狀;排便經常過於用力,還可能導致痔瘡。
那麼,為什麼孕媽媽更容易便秘呢?
1. 激素變化
懷孕後,在體內激素變化的影響下,胎盤分泌大量的孕激素,使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣,就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長,不能像孕前那樣及時排出體外。
由於食物在腸道停留時間加長,食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收,致使糞便變得又干又硬,難以排出體外。
2. 活動減少
懷孕之後,孕媽媽的身體活動要比孕前減少,致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運行。
3. 子宮增大
增大的子宮會對直腸形成壓迫,使糞便難以排出。
4. 腹壓不足
孕媽媽腹壁的肌肉力量會變得軟弱,排便時沒有足夠的腹壓推動。因此,孕媽媽即使有了便意,也用力收縮了腹肌,堆積在直腸里的糞便也很難排出去。
緩解便秘攻略
那究竟該如何科學治療以緩解便秘呢?
1. 多吃蔬果雜糧
孕媽媽往往因為進食過於精細而排便困難,因此要多吃含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧,如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、蘋果、梨、燕麥、雜豆、糙米等。少食多餐,切勿暴飲暴食。
2. 每天早上醒來排便
每天早上和每次進餐後最容易出現便意,因此,起床後先空腹飲一杯白開水,再吃好早餐。這樣,很快就會產生便意,長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。如果已經養成了在一天中其他時間排便的習慣,只要是規律的,也可以。
3. 每天堅持適量運動
孕晚期時,很多孕媽媽常會因身體逐漸笨重而懶於運動,所以便秘現象在孕晚期更為明顯。適量的運動可以增強孕媽媽的腹肌收縮力,促進腸道蠕動,進而預防或減輕便秘。
即使在身體日益沉重時,孕媽媽也應該做一些力所能及的運動,如散步等,以增加腸道的排便動力。每天堅持活動身體,也能為隨後的順產打下基礎。
4. 保持身心愉快
孕媽媽合理安排自己的工作、生活,保證充分的休息和睡眠,保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。不要因嘔吐等不適感而心煩意亂,煩躁的心態也會導致便秘。
不妨多做一些自己感興趣的事,比如聽聽音樂、讀讀輕鬆的雜誌等,盡量迴避不良的精神刺激。
5. 謹慎用藥
經過調理,便秘仍沒有緩解的孕媽媽,可以使用一些滲透性的瀉藥,如乳果糖等,以增加腸道的水分,使糞便軟化利於排出。還可以偶爾使用開塞露,但不能長期使用。
對於器質性病變引起的便秘,應該積極治療原發疾病,還可用毒性較小的外用藥治療肛周疾病,如痔瘡,以緩解便秘的癥狀。目前孕期使用比較安全的痔瘡葯,常用的是外用的復方角菜酸酯(如太寧)的栓劑和軟膏劑。
治療孕期便秘
需注意
孕媽媽們屬於特殊的群體,治療孕期便秘要小心,一定要避免不當治療對胎兒造成傷害。
不要口服潤滑性的瀉藥,如蓖麻油等,這樣影響腸道對營養成分的吸收,使胎兒的營養無法得到很好的保障;
也不要服用導瀉劑或者強刺激作用的潤腸劑(如番瀉葉),否則會使胃腸蠕動增強引起子宮收縮,導致流產或早產。
TAG:丁香媽媽 |