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牛油果益力多奶昔

牛油果的營養好高,直接吃有點膩,跟益力多配合簡直是太好喝了,清爽不膩!小朋友也好喜歡喝!早餐來一杯營養滿滿~

By Norah小吃貨

用料

牛油果 一個

養樂多 4支

做法步驟

1、牛油果選皮黑一點,有點軟的

2、對半切開

3、擰一下

4、用勺子把肉刮出來,放進料理機

5、倒入益力多,用料理機打均勻

6、可以喝了~超級清爽不膩~

小貼士

牛油果要挑熟的,生的牛油果做打出來的奶昔會很澀!加一根香蕉更加好喝!

牛油果的營養功效

1.降低膽固醇:油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪,可代替膳食中的飽和脂肪,降低膽固醇水平。

2.美容護膚:油梨果肉與人體皮膚親和性好,極易被皮膚吸收,對紫外線有較強的吸收性,加之富含維生素E及胡蘿蔔素等,因而具有良好的護膚、防晒與保健作用。

3.預防嬰兒血管畸形:酪梨是葉酸的良好來源。這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷,減少成年人患癌症和心臟病的機率。

4.保護消化系統:牛油果的纖維含量很高,因為可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇,而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常,預防便秘。

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