男性開始衰老，會有2處變粗、3處變少，一個不佔，恭喜你還年輕

衰老是我們每個人都無法避免的事，雖然大家都知道衰老是一件必然發生的事，但我們仍然會對衰老感到害怕。其實根據個體機能的不同，男人出現衰老的年紀也並不相同，有人40歲可能還很年輕，有些人30歲就開始出現衰老。除去年齡上的原因，生活上的細微變化也標誌著衰老的開始。那麼今天我們就來說說男人哀老的幾個不同標誌，看看你占幾個？

男性開始衰老，會有2處變粗、3處變少，一個不佔，恭喜你還年輕

腰腹部變粗

人體的新陳代謝會隨年齡增長而下降，對男性來說，體重增長，容易漲在肚子。此外，男性的肚子變大還與不良習慣有關，如長期久坐不動、喝酒過多等，導致脂肪堆積在腹部，而粗大硬硬的肚子，是一種不健康的表現，可能患有脂肪肝、高血脂等疾病。

氣喘變粗

上樓梯、跑步後氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學鍛煉，人在20歲後肺功能就開始減弱。

頭髮變少

男人隨著年齡的增長，腎臟功能會慢慢下降，而中醫認為，腎主毛髮，腎臟功能下降，也使得男人脫髮現象越來越嚴重，頭髮也會變得越來越少，當男人開始出現了這樣的情況，別不承認，你已經在慢慢變老了。

黑髮變少

黑髮變少，白頭髮越來越多可以說是衰老最明顯的變化了，我們中國人的一般都是黑偏黃，當身體開始衰老時，頭髮中的黑色素就會減少，白頭髮也就越來越多了。

夫妻生活變少

其實這個就非常明顯了，到了一定年紀的時候，都是有力不從心的狀況出現的，這也是老了的最佳信號，是男性衰老的最典型標誌。這其中的原因，就是因為長期熬夜壓力大累積的後果，腎氣已經衰弱了。

衰老是一個不可抗的自然規律，擔憂衰老其實本身就是一件毫無意義的事。但我們卻可以通過一些積極健康的手段來延緩衰老，而對自己的身體進行保健，是可以起到一些延緩作用的。

1、跑步

國外有人將跑步稱為「最好的抗衰老運動」。有節奏的跑步，能吸進大量的氧氣，對新陳代謝起到促進作用。跑步還可以加速血液循環的運行，消除血管，特別是腦血管的隱患，起到較強的作用。

2、少熬夜

男性平時的生活工作壓力本來就很大，熬夜現象時有發生，如果在閑暇時間，仍然保持著熬夜的狀況，甚至熬夜到凌晨兩三點，這無疑是會加速男性的衰老。因此男性一定要盡量減少自己的熬夜次數，在儘可能情況下不熬夜，少熬夜。

3、多喝水

假使我們所攝取的水分缺乏，身體就會從身體細胞逐漸消費體液，使得身體細胞發生髮火脫水現象。脫水的皮膚顯得死板、起皺。處置的方法很複雜：天天喝8-10大杯水。

4、多吃西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

以上圖片均來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！