人到中年，推薦多吃3種水果，排毒通便，護膚養顏，好吃又營養！

人到中年，推薦多吃3種食物，排毒通便，護膚養顏，好吃又營養！

香蕉

香蕉是一種特別常見的水果，生活中很多人都喜歡吃，香蕉是一種特別常見的水果，生活中很多人都喜歡吃，含有大量的膳食纖維，能夠有效地促進人體腸胃的蠕動，從而起到緩解便秘的作用。富含特殊蛋白質，能夠刺激體內T細胞分化，提高人體的免疫力，達到抗癌的功效。富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生，有助於防治貧血。

聖女果

聖女果的正式名稱叫做櫻桃番茄，也叫做小西紅柿，對我們的皮膚有很好的保養效果，還能延緩衰老，可以促進身體的發育，還可以提高人體抵抗力，對於女人來說比較好的作用，就是可以延緩衰老。番茄紅素還能夠改善皮膚，緩解皮膚過敏的癥狀，減緩皮膚乾燥和瘙癢的感覺。對於多種眼部疾病有一定的緩解作用，所以食用聖女果能夠保護眼睛。

番石榴

番石榴中含有的抗氧化成分有抵抗紫外線、抑制黑色素和色斑的生成的作用，有很強的美白祛斑防輻射效果。番石榴能夠改善疼痛的癥狀，吃番石榴還能有效維持正常的血壓及心臟功能，是我們預防疾病的好選擇。同時還有助於增強皮膚的抵抗力，預防皮膚病。番石榴是能幫助我們維持正常的血壓及心臟功能，是大家防治高血壓、糖尿病問題的好選擇。

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