從不跑步的健身者和長跑愛好者比，2者身體和肌肉有何差別？

當我們對某件事物發生喜歡的情感時，就會表現出對它的偏愛，比如一個喜歡打籃球的男孩，大部分的運動時間，可能都是在打籃球，或許是因為對這項運動，有著一定的經驗積累所以不會輕易放棄掉。

眾所周知跑步是一項有氧運動，會加速身體的代謝速率，並且將其穩定在比較高的範圍內，那麼這就會帶來小部分肌肉流失的問題，對於健身來說肌肉是至關重要的，所以健身者一般會避免跑步，也就出現了幾乎不跑步的健身者。

但跑步作為流傳到現在的傳統運動，堅持進行的人還是很多的，也就湧現了一大批長跑愛好者，在不同的環境下挑戰自身的極限，這已經不僅僅是一種愛好了，更是對於運動的一種敬畏。

那麼從不跑步的健身者和長跑愛好者比，2者身體和肌肉有何差別呢？首先不跑步只健身的做法，肯定是不適合普通健身者的，除非是對肌肉量有著極致追求的人，那麼除此之外都需要適量的有氧運動。

在身體方面的差異，二者主要體現在身體素質上，雖然幾乎不跑步的健身者，在力量素質方面會遠超常人，但是卻是以犧牲其他身體素質，甚至是以健康為代價所換取的，所以是不太建議的。

而長跑愛好者在身體素質方面，也是一種不均衡的關係，表現為身體的耐力素質較為突出，但是肌肉的其他素質卻較低，如果能夠在愛好長跑的同時，還能夠堅持進行力量訓練或其他訓練的話就會好很多。

身體素質是我們人體運動能力的基礎，這二者都有各自所擅長的方面，所以很難放在一起進行比較，因為身體的整體是很難進行判斷的，而各有所長又會間接的影響判斷，所以結果其實並不重要。

那麼在肌肉方面的差異就比較明顯了，幾乎不跑步的健身者，體內的肌肉主要以白肌為主，可以迅速的為運動提供強大的動力，而長跑愛好者的身體長期進行中等強度的工作，所以肌肉主要以耐力性較強的紅肌為主。

從肌肉素質方面表現為，這種類型的健身者力量素質較為強大，可以完成較大重量的力量練習，而上面所說到的跑步者，則是耐力素質異常突出，肌肉可以在長時間內進行中低等強度的工作。

不論是上面所說到的哪一種，都有著堅持運動的意識，並且體驗到了通過某些特定的運動，可以讓自己的某些能力得到增強，相對於還沒有行動的人來說，已經領先了很多了，但大家也不要氣餒，還沒開始代表著身體的潛能還未被激發，所以可能開始後進步的速度會異常的快也是極有可能的。

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