還再為寶寶「哈啾！哈啾」而煩惱嗎？給家長的解決辦法

「哈啾！哈啾！哈啾！」一連打了好幾個噴嚏！您家中的寶貝是否一直過敏狂打噴嚏、鼻塞流鼻水呢？每當換季、天氣溫度變化或是半夜、清晨之時，孩子的鼻子就成了最靈敏的感應警報器了，過敏打出大大的噴嚏與孩子鼻子下掛著兩條的鼻水，真的讓當媽媽的好睏擾！這就是過敏性鼻炎惹的禍！很多家長十分焦慮與苦惱，到底可以怎麼做呢？才能幫助寶寶不再過敏呢！

什麼是過敏性鼻炎？

這就是人體的鼻腔黏膜受到外界過敏原的刺激，而產生過度的發炎反應。人體的鼻腔為一開放式的出入口就像是重要的門戶，由於鼻腔粘膜很敏感，當外界過敏源入侵過敏寶寶時，鼻黏膜將會釋放多種發炎物質，進而引發鼻腔黏膜腫脹、鼻塞、打噴嚏、流鼻水、鼻子瘙癢等，有些癥狀也會伴隨眼睛結膜的瘙癢，最常見的就是小朋友會不由自主的揉眼睛、鼻子等部位，久而久之眼部下方產生黑眼圈、鼻角產生橫紋的現象，即是過敏性鼻炎。

外界的過敏原常見的有：花粉、塵蟎、動物皮屑，另季節交替、天氣變化落差大，也會誘發過敏現象。

媽媽們可以這樣做，幫助寶寶遠離過敏性鼻炎，應從整體環境減少接觸過敏原，及寶寶身體需求補充的實際做法：

寶寶環境整潔：定期清掃環境，並清洗容易藏污納垢的傢具，除了塵蟎外，蟑螂也會帶來過敏原，環境清潔是首要步驟。

●避免毛絨材質以及厚重之傢具，如：地毯、壁毯及窗帘等

●減少絨毛玩具

●簡少堆置雜物、舊衣物

●冷氣機濾網經常性清洗

●枕頭、棉被經常替換清洗

●盡量不養寵物（時常清洗寵物）

環境空氣清新：使用空氣清淨機及除濕機，減少空氣的潮濕度，降低黴菌滋長，過濾灰塵，並定期更換濾網。

減少接觸二手煙害。

嚴重者了解致病過敏原：若鼻過敏嚴重影響，尋求減敏治療、過敏原分析、鼻腔黏膜分泌物的化驗等，找出致病的過敏原。

飲食均衡：可以使家中寶貝抵抗力加分

減少易引起過敏反應之食物：乳製品、蛋、花生

避免刺激性食品刺激鼻黏膜不適、油炸物、辛辣

忌食海鮮類食物：甲殼類海鮮、生海鮮

忌高飽和脂肪及反式脂肪：人造奶油、酥油

過涼的食物、冷飲

足夠維生素C之攝取：橙子、蘋果、柑橘類、檸檬、菠菜、青花菜等

適量補充EPA、DHA豐富魚類：鮭魚、鮪魚、沙丁魚、鯖魚、秋刀魚

吃膳食纖維豐富：番薯、南瓜、花椰菜、海帶、毛豆、香蕉、木瓜等

補充抗敏益生菌：給寶寶腸道中補充足夠的抗過敏益生菌，降低血清中過多的免疫球蛋白抗體，並抑制生成，有助穩定寶寶身體免疫力、遠離過敏。

幫寶寶選擇過敏性鼻炎的好菌

過敏性鼻炎是一種鼻腔氣道過敏性炎症，近幾十年來，過敏性鼻炎的發病率逐年增加，常見的解決辦法可能是避免與過敏原接觸，不然就是以藥物控制，您知道嗎？目前已有許多國際研究報告顯示，益生菌對於改善過敏性鼻炎已有認證的功效。

相信很多人都聽過腸道好菌，但並非所有的菌皆可稱之為好菌！於醫學而言，臨床實驗數據顯示：好菌的補充有助於免疫系統、腸道健康、預防癌症等作用。

研究顯示，給予過敏性鼻炎患者腸道補充好菌，可通過促使免疫系統調節，進而調控發炎因子平衡。更針對過敏性鼻炎的哮喘兒童發現，補充好菌可使發炎因子顯著降低，補充好菌對於患有呼吸道過敏性疾病的兒童具有臨床益處。人們必須吃入足量好菌，才能通過胃、膽囊、胰髒的消化後存活下來，並且進入腸道生態系統定殖生長，且發揮功效。

挑好挑滿過敏性鼻炎的好菌

但是好菌種類繁多，不同的好菌功能有所不同，當挑選可改善過敏性鼻炎相關的好菌時，媽媽們可以遵循五個指標進行選擇。

挑對菌種：在菌種中，以乳酸桿菌與雙歧桿菌為佳，例如鼠李糖乳桿菌LGG & ILR05、副乾酪乳桿菌ILPC00、唾液乳桿菌LS、動物雙歧桿菌IBS01、短雙歧桿菌IBR03、植物乳桿菌ILP01，都能預防寶寶過敏性鼻炎、減輕癥狀、增強寶寶免疫調節，並改善孩子的過敏體質。

觀察成分中含有哪些添加物：搭配添加物也需符合預防過敏的功效，如葡萄糖胺、鳳梨萃取、玫瑰花瓣、紫蘇、槲黃素、左旋麩醯胺酸胜肽，需與益菌菌株作最佳的搭配，才能真正幫助益菌增長，打敗壞菌，讓寶寶促進新陳代謝、增強抵抗力，改善鼻炎的困擾。

劑型的選擇：建議好菌以粉狀為佳，因為錠劑的製程必須經過高熱加壓，好菌存活不易，容易死亡。

保護好菌的包埋技術：可選擇運用認證的包埋技術，將好菌完整包覆起來的方式，以確保好菌能夠順利通過胃酸、抗膽鹽，順利抵達腸道定殖。

認證：菌種及技術必須經過國際級專利認證，才能確保菌種質量與包埋技術，可讓人體真正吸收。

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