如果你的生活出現這三種現象，可能是亞健康的信號，不要掉以輕心

國民的身體健康問題已經成為了人們特別關注的話題，由於空氣環境過差，食物添加劑過多，食品造假嚴重等等一些外部因素，還有人體抵抗力下降，生活作息紊亂，營養過剩，缺乏鍛煉等一些內部因素，使得人們的身體素質不斷降低。生病群體也越來越年輕化，經常能在小診所裡面看到哭著打針的小孩，醫院的兒童部天天人滿為患，甚至還出現了專門的兒童醫院。還有一些90後年紀輕輕就一身病，天天這疼那疼的，還不肯加強鍛煉。身體健康固然重要，可是心理健康也同等重要，千萬不要因為身體而忽視了心理，畢竟兩者都健康才是全面健康。當你自己在生活中出現這四種現象時，不要忽視，很可能是亞健康。

1，記憶力下降

可能很多人都遇到過這樣一種現象，那就是當你正在跟朋友說話時，突然被另外一個聲音或者事物打斷了，明明沒有隔多長時間，你就是怎麼想都想不起來你剛剛準備說啥，本來是可以脫口而出的話硬生生的被憋了回去。還有就是明明是天天朝夕相處的朋友，每天都見面的那種，可是你還是會在一瞬間突然忘記了她的名字。這些生活中的小事都表明你的記憶力正在逐步下降了，平時可以多喝牛奶，多吃雞蛋。牛奶富含蛋白質，鈣及人體大腦所必需的氨基酸，有助於大腦進行代謝。雞蛋蛋黃能產生豐富的乙醯膽鹼，對提高記憶力有很大的好處。

2，人際交往頻率降低

以前明明很喜歡結交很多朋友，並且享受和朋友們互相結伴出行。大家一起吃飯，逛街，旅遊，一起談笑風生，期待著去往更大的城市發展，結識更多更有趣的朋友。有天突然變得喜歡上了獨處，享受自己一個人在家的時光，也不再輕易去認識新的朋友，融入新的圈子，只和三兩個老友保持著斷斷續續的聯繫。雖然外面的世界越來越精彩，但是已經沒有了探索的慾望。

3，睡眠質量明顯下降

經歷了白天疲憊的學習或者工作以後，舒服的洗了個澡躺在床上，按理來說應該在短時間內就會入睡，可是翻來覆去了很久還是沒有入睡的徵兆。有時候好不容易入睡了還很容易被驚醒，一點點動靜都會突然驚醒，很難一覺睡到大天亮。可以嘗試用香薰或者泡腳助眠，泡腳的同時可以加點枸杞，枸杞具有促進人體血液循環，安神助眠的作用，用黑枸杞效果更好哦。

我們不僅僅要追求強健的體魄，也需要一個健康的心理，做到全面健康。

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