為什麼跑步減肥越來越不被提倡了？因為跑步廢膝？NO！

跑步是大家所喜聞樂見的一項運動，但是最近為什麼跑步越來越不被大家所提倡了呢？跑步在大多數時候被大家認為是減肥的好幫手，也是很多人認為的唯一途徑，其實減肥的方式有很多，我們不應該被自己的思想所局限性，那麼為什麼跑步這項運動不被提倡了呢？

很多人認為跑步很廢膝蓋，所以這樣就不被提倡了，這隻能說是以小方面的原因。跑步廢膝蓋早已經不是什麼稀奇事情了，而且這種傷害會隨著我們的年紀增大而變大，以前在高中訓練過度，膝蓋就已經出現了輕微的不適，但是那個時候很年輕，覺得無所謂，到了大學又經歷了幾年的訓練，膝蓋可以說無法支撐我日益增長的體重了，同時運動量也很是大，到了後來，我上個廁所只要蹲時間稍微的久一點，就覺得膝蓋跟灌了鉛一樣，起不來！

但是大家不可能都跟我一樣，也沒必要那麼大強度的去折騰自己，膝蓋的損傷也沒有那麼大的，再加上任何運動本身都是有損傷的，正常的跑步減肥並不會有太大的損傷的！那麼，到底是什麼原因讓跑步減肥不被提倡了呢？

1.快速的生活節奏和高速發展的社會狀態，現在做什麼事情都需要高效率，如果你的效率不夠高，也就意味著你要留下來加班，久而久之，你會變得很累，最後也就被淘汰了。因為跑步減肥的效率本身就不高，需要的時間很長，所以有新的快速的減肥方式為什麼要選擇一個耗時間長的運動方式呢？現在的HIIT，以及CROSSFIT訓練法，無不是高效的運動模式，而且針對減肥有更加好的效果！可以說是人們的生活方式慢慢的讓跑步不被選擇，當然我們不能夠否認跑步的其它功能和優點！

2.一味的堅持跑步會讓我們的身體流失大量的水分和肌肉，水分倒是很好補充，但是肌肉的流失是沒有那麼容易彌補的，只能通過後期的鍛煉和飲食搭配才能夠練回來，所以調整訓練模式，讓自己的肌肉量得到保證讓脂肪更好的減下去，是我們應該尋找的！很顯然跑步並不適用！一些小重量器械訓練也是能夠讓我們達到減脂的效果的，還有利用自重的訓練也是能夠達到的，更主要的是這種燃脂轉態一般可以延長數個小時，甚至是好幾天！

當然你認為你有時間，也覺得跑步能夠讓你變得更好，你可以堅持下去，這個主要還是看個人，不少年輕人還是喜歡快速高效率的方法，但是這些高效率的運動方式需要你付出更多的汗水。

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