每天喝白酒，一個月後能把酒量練出來嗎？這樣做的人，現在後悔了

其實很多人都知道，從健康的角度來說，喝酒是一件百害無一利的事情。但我國的酒文化博大精深，在各種人情世故中，可能都無法避免要喝酒。很多家中長輩甚至會在小孩成年後「教」他們喝酒，幫他們練出酒量。

至於如何練出酒量，無非就是靠多喝酒。可這樣做真的有效果嗎？爆炸營養課堂的營養師和大家好好說一下：

要說這個問題，先得說說酒精的代謝過程。簡單的說，就是乙醇脫氫酶把酒精分解成乙醛，然後乙醛脫氫酶2再把乙醛轉化為乙酸。據統計，我國有超過三成的人會出現喝酒臉紅（上臉）的現象，其實就是缺乏乙醛脫氫酶2。

因此，想要加快酒精的代謝，無非就是增加乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶2的數量和活性。但是很可惜，當一個人出生之後，這兩種酶的活性和數量就無法改變了，它由遺傳或者說基因來決定，後天的人為因素並不能影響到它們。

換句話說，靠多喝酒的方式根本無法練出酒量。而酒精的代謝既然受到的是遺傳的影響，所以說喝酒這件事，可以說是無法練出來的。

但是有人可能會質疑了：不少人一開始喝2兩酒就醉倒了，經常喝酒練酒量後，喝半斤都完全沒有問題，這是怎麼回事呢？爆炸營養課堂的營養師告訴大家，這要看各位怎麼理解這件事了。

長期喝酒的人，身體對攝入酒精的反應產生了耐受，身體慢慢習慣之後，自然會更不容易醉倒。如果你把這個過程理解為「酒量變大」，那確實是這樣。

但是從理論上來說，真正意義上的「能喝酒」、「酒量大」，需要增加酒精在體內的代謝速度，減少酒精對人體的傷害。

而長期喝酒之後，雖然你可以喝的更多，越來越不會感覺到難受，也不容易醉倒。但是酒精的代謝速度並沒有變，乙醛在體內的堆積越來越多，對身體的實際傷害反而更大了，怎麼能稱之為「更能喝酒」了呢？

最後，爆炸營養課堂的營養師建議，如果無法戒酒，就要嚴格控制酒精的攝入量。按照居民膳食指南的建議，成年男性一天飲用酒的酒精量不能超過25g，成年女生為15g。

而如果你天生就不怎麼能喝酒，又有很多拖不掉的酒桌應酬，那還是多想想推脫的辦法吧，比如說自己今天開車而來，或者最近身體抱恙。現在勸酒的情況越來越少，只要大家知道你不能喝，往往也就不會逼你了。

各位朋友，你有經常喝酒的習慣嗎？你覺得每天喝酒，對健康有影響嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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