血管是如何一天天堵塞的？吃它竟能防止血管堵塞

血管堵塞是很多中老年人都會遇到的一種疾病，這是血管壁發生病變，導致血流緩慢，或者血液粘度增加，從而使血管閉塞，這會引起很多的疾病。

那麼，血管是如何一天天堵塞的呢？血管堵塞的癥狀早知道，怎麼防止血管堵塞？今天健康榜為你解答更多關於血管的健康內容

來源：綜合自山西省中醫院以及網路等，本文配圖來自網路，如有侵權，請聯繫刪除。

血管是如何一天天堵塞的

有些人的血管就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，管道內壁就要結垢或生鏽，逐漸導致管道受阻而無法供水。血液中的「水垢」是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心腦血管病。

血管堵塞會引發一系列嚴重的疾病，那麼，我們的血管是如何一天天堵塞的呢？

一、抽煙又喝酒

即使吸煙不多，10 年後就會出現明顯的動脈粥樣硬化。即使戒煙後，要過 10 年才能完全修復血管內皮的損傷。

二、大魚又大肉

高血脂、高血壓、高血糖都被稱為「富貴病」，就離不開這些高脂肪、高熱量的飲食。人攝入過多營養，多餘的脂質和養分等難以排出體外，聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。

三、吃多糖和鹽

過甜和過鹹的食物都會刺激我們的血管，造成血液粘稠，是我們的血管通透性變低，引發疾病。

四、賴床又熬夜

熬夜時，人長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管表示壓力很大；如果長期缺乏運動，導致身體廢物代謝緩慢，脂肪，膽固醇易堆積在血管里，給血管「添堵」!

血管堵塞的癥狀

說到血管堵塞，很多人都談之色變，因為人體的血液如同空氣的對我們的重要性一樣，是人體正常運轉所必須的。那麼，血管堵塞有哪些癥狀呢?

相關專家解答，當血管堵塞不足70%時，人體無任何感覺，當堵塞超過70%進入晚期時，人體才會有不良感覺，並且年齡越大，血管越堵。這時，身體狀況已經很嚴重了，就需要及時就醫和藥物的治療。

血管堵塞通常有以下5種表現：

1、腿腳怕冷，走太久的話，容易酸脹

2、晨起頭暈、有不清醒的感覺，伴有思維遲鈍

3、陣發性視力模糊，看東西時會眼暈

4、白天會有胸悶氣喘的現象

5、舌頭呈現瘀紫色

當出現以上狀況時，就需要提高警惕。血管堵塞，堵哪哪生病！

怎麼防止血管堵塞

血管堵塞既然是一天天形成的，它和我們不良的生活作息、飲食有關，那麼，我們如何防止血管堵塞呢？其實生活中有很多的食物，它們對血管有清除雜物的效果，經常吃是能預防血管堵塞的。

血管清道夫

山楂，燕麥，黑木耳，金桔，茄子，紅薯，大蒜，洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管彈性。

吃含魚油多的食品

魚肉，富含甲硫氨酸，賴氨酸，脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性及促進鈉鹽的排泄。

補充葉酸

葉酸有降低冠心病和中風的重要作用。紅莧菜，菠菜，龍鬚菜，茭白，豆類，酵母及蘋果，柑橘等。

吃天然抗凝和降脂的食物

有助於心肌梗死和中風。大蒜，洋蔥，茼蒿，香菇，草莓及菠蘿都有一定抗凝的作用。將脂食物有螺旋藻，香芹，胡蘿蔔，紫菜，海帶，核桃，橄欖油及芝麻油等。

喝綠茶品紅酒

綠茶中的兒茶多酚能減少血液中的壞膽固醇含量，增加好膽固醇的含量，增加血管柔韌性，彈性，預防血管硬化。紅酒有抗氧化的作用，一周喝4次，能很好的軟化血管。

血管體操每天做

每晚睡前用冷熱水交替洗澡，熱水溫度為40度，冷水溫度為16度，交替5至10次，每次2到3分鐘，最後以熱水結束，可以沖走血管里的垃圾。還有大步走路也可以增強肌耐力並增強血管彈性。

總結：閱讀了上文，相信大家了解了血管是如何一天天堵塞的，其實人體的很多疾病都是年輕時不良的生活習慣導致的，所以為了血管的健康，我們就要從改變日常飲食做起。

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