血脂高不要怕，保溫杯里常泡2水，降血脂，防腦梗

我們大約有1.5億高血脂患者，15歲以上的佔了不少，每年高血脂人群都在以1000萬人快速增長，所以預防高血脂成為了一個全民關注的問題。

那麼高血脂來臨時，身體會有哪些表現呢？這2點要警惕。

1、眼睛出現老年環

40歲以上的人如果眼角膜上出現形狀像鴿子眼睛的老年環，則多半是家族遺傳性高血脂症患者，另外，若出現眼底發黃，血管彎曲，出血等現象，是由於富含甘油三脂的大顆粒脂質蛋白沉積在眼底小動脈上引起光折射所致，提醒您可能換上了嚴重的高甘油三酯症，並伴有乳糜微粒血症。

2、四肢出現黃色瘤

若腳後跟，手背，臀部，及肘、膝、指關節處等，出現黃色，橘黃色或棕紅色的結節，斑塊或疹子，醫學上稱為黃色瘤，多提示有家族遺傳性的高血脂，並且癥狀很嚴重，要特別注意。

高血脂危害比較大，長期血脂不穩，容易引發多種併發症，比如冠心病，動脈粥樣硬化，脂肪肝，糖尿病，高血壓等，所以得了高血脂，要積極調理，防止併發症出現。

保溫杯里常泡2水，降血脂，防腦梗

1、月見草油酸

月見草油酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，降血脂，降膽固醇，還容易被人體吸收。

月見草油酸可以快速去除血液垃圾，雙重降血脂，抑制甘油三酯水平上升，雙向調節免疫力，降低膽固醇，減少腦梗發病概率。

月見草油酸活性高，密度純，植物複合營養全，是不可多得的天然降脂食物，它可以增進血液迴圈，減少脂肪在血管內壁的滯留，消散硬化斑，防止血管內膜損傷，預防動脈粥樣硬化。

2、綠茶

綠茶中的兒茶素能有效維持學業暢通，降低血液中膽固醇和中性脂肪的含量，另外，茶葉中的大量纖維素和抗氧化維生素，能夠降低膽固醇，有效預防動脈硬化。

2個好習慣養成，血脂高不了。

1、飯後走一走

晚飯後可以適當的鍛煉，可以跳廣場舞和打太極拳，也可以繞著家走兩圈。合理的運動可以有效紓解中小脈緊張，有利於降脂。

2、不要吃太飽

過度的暴飲暴食，會使腹壓升高，加大血管的助力，會引發血脂的過度升高，嚴重的會生命危險，所以吃飯七分飽就足夠了。

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