世界上有毫不費力的超級減肥法嗎？沒有，不過我的辦法能省3000元

世界上有超級減肥法嗎？

減肥法太多了，比如辟穀減肥、21天減肥、生酮飲食減肥、排油減肥、經絡減肥、運動減肥、抽脂減肥等等。

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要是真列全了，估計上百個都不止。我要說的是，不要迷信其中任何一種方法，就算是有人說自己用了以後體重減了，也不要聽信。

這些減肥法可以分成兩大類。

第一類：對身體有危害的

最極端的就是生酮減肥，提倡只吃肉，不吃主食，也不吃蔬菜等等。有一些膽子小的不敢這麼提倡，怕產生的負面效果太多，所以提倡多吃肉，蔬菜和穀物盡量少吃。

這種飲食的害處是

1）增加肝腎負擔，如果肝腎功能本來就弱，很可能致病；

2）腸道吃到的東西沒有了，就會導致很多微生物被餓死，腸道菌群受到破壞，後果很嚴重。

3）過度消化蛋白質造成酮中毒的現象，輕者體能下降，大腦的反應變慢，重者死亡。

這種飲食大行其道，而沒有出現大面積惡性事件，主要是因為，真正能夠嚴格地按照最極端的飲食方法吃飯的人，微乎其微。所以害處雖然有，但大都因為意志力不夠堅定而弱化了太多。

第二類：對身體無害的

這一類只是起了個另類的名字，再配合一些顏色鮮亮的，又沒有危害的，而且還少見的食材，然後再制定一種聽上去特別有意思的進食規則。

具體內容就是周一到周日都吃不同的東西，配好的餐包，每周899元，反正都是沒有害處的食物，其中不乏不常見的食材。只要嚴格按照商家的方法吃，不吃其他的東西，6周之內商家承諾你瘦10斤，如果不達標，全額退款。

這種方法其實最終也不會有退款的，因為實際上商家在配餐的時候，食物包含的熱量的最大值都已經算過了，比如男人給配1000大卡一天，女人就是900大卡一天。

可能有些人也買過，你就會發現每天給你配的食物的量都特少，你如果真的嚴格地這麼吃，當然是每天都會餓得不行，6個星期下來，熱量虧欠合算成脂肪大約就是10斤，就能實現承諾的減肥目標。

那有人說，我怎麼沒減掉10斤，只減了2斤呢？

而商家就會照著公式給你算：你全都吃了，全都消化了，最大值你都是減10斤的，那你現在只減了2斤，你一定是沒有按我的方法吃，我用數學方法證明了你沒有按要求來，你不滿足退款的條件。

而實際上，我還有一種更省錢的辦法，也更簡單。

就是你依然按照每天吃飯的習慣，只不過凡是主食你都把它的量減去70%，菜和肉不變。這樣的話，在你吃飯上的消費水平依然維持和從前一樣，6周下來，其實你跟吃那些899塊錢一周的效果是一樣的，而且也不會有什麼健康風險，這樣做還省錢。

減肥其實是靠意志力，如果意志力要是足夠，那就自己來。所以在減肥10斤這件事上，你大概合算一下，這意志力大概能摺合3000元。

當我們一旦發現一個成功的減肥者，其實就可以從側面映射出這個人的意志力是比較強的。

這世界上，就沒有什麼超級減肥法。

減肥這事，還是運用「三輕三保」原理，7分飲食，3分運動。2015年我自己減重10公斤，就用三輕三保，每月只減1公斤，輕鬆自如不反彈，真好！

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