從什麼時候開始健身效果最好？這3個階段1個都不要錯過

經常性的有人會問到，我這個月沒時間下個月再開始健身可行嗎？或者我馬上要過三十歲了，等到過了這個生日再健身會有影響嗎？這樣的問題可以說是層出不窮，並且只有想不到沒有不能形成的問題。

以一種很主觀的看法來說，就是每個人的當下都是最為年輕的自己，而年輕往往意味著有活力和充滿動力，如果你不在這個時候進行健身的話，就要等到下一個階段的自己了，那麼年輕將會逐漸的被消磨掉。

在很多因素的綜合下，不少人都形成了健身可以讓人年輕的看法，很多人都受到這種看法的影響，認為只要多運動就能找回年輕態，但反而是由於運動過度，讓自己看上去更加的衰老了。

那麼從什麼時候開始健身效果最好？下面這3個階段1個都不要錯過，如果將一生大致劃分為三個階段的話，可以分為青少年、壯年和老年，它們分別代表著生命的不同時期，也有著不同的特點。

健身並沒有很獨特的性質，它就是一件很公平的事，你對它有所付出為之努力的話，它就會給你好的身材，健康的體魄予以回報，並且只要身體沒有出現大的問題，就能夠實現這一點。

所以健身適用於上面所說的三個階段中的任何一個，只是看你有沒有用對方法，如果你在青少年時期就完成超負荷的訓練，長期如此的話肯定會對自己的身體有所影響的，在其他階段同樣如此。

一、青少年

這個時期是人體代謝的一個轉折，代謝可以用來衡量一個人的身體狀態，在青少年時期代謝會逐漸的上升到頂峰，而在大約二十四歲時又會逐漸的降低，這就意味著生命在逐漸的衰老。

那麼青少年就開始健身的話，不僅可以更快的收穫到健身效果，也更加符合這個年齡段的審美，沒有誰想在這個時期，擁有較大的肚子，或者是比較嚴重的肥胖問題，所以這個時期健身也是最好的投資。

二、壯年

這個時期身體已經發育到巔峰，各項生理指標也都已經完善，並且已經開始出現逐漸下滑的趨勢，如果開始健身的話，可以最大程度的抑制這種下滑，從某種程度上達到抗衰老的作用。

雖然壯年時從零開始健身會有些困難，但是這個時候已經有了一定的財富積累，相信這並不是大問題，所以只要願意付出時間和精力，就一定能夠收穫到更好的回報，這也是無數人實踐過的。

三、老年

在這個時期身體衰老早已是常事，但有著充足的時間可以去做自己想做的事，與其坐著什麼也不做，不如抓住時間的尾巴讓它慢一些，在這個時期通過健身實現人生價值的人也並不是沒有。

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