寶寶不好好吃飯怎麼辦？這解決措施也太二了吧

廣告行業有一條金科玉律：「營銷的本質不是滿足需求，而是創造需求。」

按這個標準看，某款葡萄糖酸鋅的廣告無疑是非常成功的，它的廣告詞你肯定聽過：孩子不吃飯，補鋅是關鍵。

這句深入人心廣告詞不僅讓大家認識了鋅這個微量元素，還成功地把「鋅」跟「孩子不吃飯」這個困擾天下母親的問題聯繫了起來。

當家裡的孩子胃口差、沒精神，寶媽們潛意識裡就會浮現出「補鋅」這個概念，之後購買含鋅補劑給娃吃就順理成章了。

商家賺到了錢，寶寶和媽媽的需求也得到了滿足。

可是仔細想一下：這個需求是本來就有的，還是被人為創造出來的呢？

01

中國寶寶真的缺鋅

……嗎？

中國孩子缺鋅的說法起源於 2002 年。

那一年除了第一場雪來得稍晚，還發生了一件事，國家衛生部、科技部、統計局一起做了一次「中國居民營養與健康狀況調查」。結果顯示：

我國 2～6 歲學齡前兒童鋅攝入量均值為 6.6 mg。

而在 2000 版的《中國居民膳食營養素參考攝入量(DRIs)》中，學齡前兒童每日推薦攝入鋅的劑量為：

1～3 歲 9 mg，4～7 歲 12 mg。

這麼一對比，中國孩子「缺鋅」沒跑了，各種補鋅產品也由此大賣起來。

然而有點坑爹的是，這個 2000 版的 DRIs 是有問題的。它推薦的鋅攝入量比其他國家都高，而且高出很多，這想想就不大合理。

果然，到了2013年，情況有了變化。這一年的DRIs大幅下調了鋅的推薦攝入值：

6 個月~1 歲 3.5 mg/d，1~3 歲 4.0 mg/d，4~6 歲 5.5 mg/d。

這個數據就合理多了，中國寶寶終於把「缺鋅」的帽子丟進了太平洋。

實際上，鋅不是一種很難從食物中獲取的元素，動物內臟、海產品、乾果類，穀類胚芽等都含有比較豐富的鋅。

只要孩子每天的飲食葷素搭配，適當吃魚、肉、肝、腎及貝類食品，就可以滿足孩子每天對於鋅元素的需求。

寶媽與其給孩子喝補劑，不如從合理均衡的飲食結構入手。培養孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，這才是預防孩子缺鋅最行之有效的方法。

02

孩子不吃飯，補鋅是關鍵

……嗎？

看到這裡，有些寶媽要罵街了：我就是因為孩子不好好吃飯才補鋅的，現在你告訴我補鋅最好的方式是好好吃飯？

先別急，缺鋅會導致孩子偏食厭食是沒錯的，但倒過來說孩子不吃飯是因為缺鋅就不對了。

根據我的經驗，孩子不吃飯，最主要的原因其實是

不餓。

我沒有在開玩笑，餓了就吃才是人類的本能，不吃多半是不餓。而寶寶不餓的原因就很有中國特色了——追著喂飯。

8~9 月齡的寶寶，用手的能力已經提高到可以自己抓握食物以及餐具了。美國兒科學會認為，這個時候就應該讓孩子試著自己用手或勺子吃東西。

而如果堅持喂飯，孩子飯是吃下去，但學習獨立吃飯的過程被打斷了，「不吃會餓」的意識也無法建立起來，久而久之，孩子就對吃飯失去興趣了。

因此，孩子不吃飯，需要做出改變的是家長，給孩子補鋅是不管用的。

03

還是擔心孩子缺鋅

能測測嗎？

雖然我說只要飲食均衡，孩子一般不會缺鋅，但一定還有很多寶媽不放心，畢竟能跟缺鋅扯上邊的癥狀太多了：

味覺障礙，偏食、厭食；

發育不良，矮小，瘦弱；

腹瀉；

皮膚乾燥，皮疹；

傷口癒合不良，反覆性口腔潰瘍；

……

癥狀雖多，但一點都不特殊，不僅其他疾病可能出現，環境、氣候、甚至心情都可能引發這些癥狀。

所以，如果抓住一個癥狀就說缺鋅，那都是扯淡。

從癥狀看不出，那就得靠檢測了。但是你知道的，微量元素檢測已經因為不太靠譜被國家叫停了。

實際上，目前世界範圍內都缺乏敏感、特異的評價鋅營養狀況的檢測指標：

鋅在人體分布並不均勻，肝臟、骨骼肌、皮膚、毛髮、指甲等含量較多，而血液中含量很少；

血漿鋅非常容易受飲食、感染、生長速度等因素影響，24 小時內血漿鋅的波動可達 20%，並且濃度在早上 8 點達到峰值，傍晚下降到很低。

因此，世界衛生組織等權威機構推薦下列兩項作為鋅缺乏的評估指標。

1. 聯合使用生化指標（即測量血漿/血清中的鋅含量）；

2. 日常膳食中的含鋅量和反應兒童發育狀況的一些功能性指標。

劃重點，「日常膳食中的含鋅量」。這就是說，即便要檢測，也得先看孩子吃的怎麼樣。

既然如此，我們又何必瞎忙活呢，直接給孩子食補不就完了嗎。

04

哪些孩子需要補鋅？

需要額外補鋅的，只有四類寶寶：

腹瀉的寶寶；

特定的早產兒；

腸病性肢端皮炎的患兒；

經專業醫生評估後缺鋅的寶寶。

總體來說，只要飲食均衡、沒有其他影響鋅吸收的疾病，寶寶都不用額外補鋅。

如果孩子不屬於這幾種情況，卻已經補了鋅，那也不用太擔心。

鋅攝入過量有中毒的可能，但這個中毒劑量是比較高的，而且人體有對應的平衡機制，含鋅補劑只要按照說明書服用都是安全的。

雖然沒危險，我還是不建議隨便給孩子補鋅。養娃這事兒偷不得懶，還是教會孩子獨立吃飯，保證孩子的飲食均衡更重要一點。

另外，香煙的煙霧有重金屬元素「鎘」，會干擾鋅的在體內吸收和發揮作用，擔心孩子缺鋅的寶媽，不如先在家裡開展一場禁煙運動吧。

看看哈，光是一個補鋅就夠很多爸爸媽媽頭大，更別說以後會遇到：

補鈣、補鐵、補維生素A、B、C、D……

寶寶還沒長牙，是不是發育遲緩，我該怎麼辦？

寶寶已經好幾天沒有拉粑粑，是攢肚還是便秘？

我要怎麼分辨？還有這個輔食什麼時候添加最合理，吃什麼輔食最有營養啊？

對於初次當爸媽的人，育兒路上遇到的每一個問題都會是挑戰，但這些挑戰又是不可預估的，你不知道什麼時候寶寶就突然生病了？你不知道什麼時候就爸媽需要給孩子提供緊急救助？你不知道該給孩子在什麼階段提供什麼幫助？

最怕的是，在這一切未知到來的時候，你一臉茫然，耽擱孩子。

我們十月呵護家庭醫生就是讓您防患於未然，並且隨時幫您解決日常生活中的育兒難題。

我們會給每一位0-3歲的寶寶

固定簽約

一位三甲醫院兒科主治醫生

一位兒童營養師

一位多年兒科臨床護理經驗的健康管理師

為每一個寶寶提供專屬的三對一醫學服務

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