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一顆荔枝三把火!有3種人最好少吃荔枝,還有5種人最該吃

又到了吃荔枝的季節。

作為一個南方人,每年這個季節,小編是一定要吃荔枝的,吃起來一顆接一顆停不下來,難怪蘇東坡說「日啖荔枝三百顆」。

不過,荔枝雖美味,卻不能貪嘴。

吃荔枝,一次別超過這個數

荔枝吃多了,可能會吃出「荔枝病」,特別是空腹進食未成熟的荔枝。

荔枝病主要表現為頭暈、出汗、心悸,嚴重者突然面色蒼白、手腳冰涼、大汗淋漓、突然昏迷、陣發性抽搐、脈搏細速、呼吸不規則,甚至出現呼吸暫停等生命危險。

曾經就有孩子因「荔枝病」死亡……

一顆荔枝三把火!有3種人最好少吃荔枝,還有5種人最該吃

注意:切記不可在短時間內進食過量荔枝。成年人一天最好不超過300克(即6兩,約十幾顆),小兒更要適當減少。

另外還要注意,不要空腹吃荔枝,還有熟度不高的荔枝不要吃。

一顆荔枝三把火!有3種人最好少吃荔枝,還有5種人最該吃


吃荔枝易上火?3招幫你搞定

荔枝不能多吃的另一個原因,是容易上火。

大家平時應該都聽說過「上火」,但具體什麼是「火」,很多人卻不太了解。

中醫認為,各種病邪氣,可分為六種,包括風、寒、暑、濕、燥、火。

火會影響到各種臟腑功能。比如,影響到心,心火上延,臉上會長痘痘,睡眠不好。影響到肝,肝火上延,眼睛會發紅,情緒會變得煩躁,整個人表現出一種亢進的狀態。

荔枝本身是偏溫的,吃多了(特別是熱性體質的人),就很容易上火。

不止荔枝,還有糖分比較高的芒果、龍眼等,也是水果中少數偏溫性的,一次最好別吃太多。

Tips:不想上火,試試這三招

1. 冰著吃

熱葯寒吃,寒葯熱吃。想吃熱性的東西,身體受不住,就可以把它的熱性降低。

2. 泡過鹽水再吃

用鹽水泡過再吃,就不會那麼容易上火了。

3. 吃荔枝上火了,喝點它

如果上火癥狀很輕微,只是咽喉不舒服,可以喝些淡鹽水。

如果癥狀比較重,可以喝點雪梨水、苦瓜水、涼瓜水,或者用夏枯草、木棉花、燈芯草煮水喝。

一顆荔枝三把火!有3種人最好少吃荔枝,還有5種人最該吃


3種人,千萬要少吃荔枝

荔枝偏溫,入肝經、入脾經、入心經,養心、健脾、養肝,能滋陰、補益氣血。

這5種人適當吃些荔枝,能益肝脾精血、補氣血虧虛、防止腹瀉,對身體很有好處:

  • 氣虛體質:膚色萎黃或淡白,體力差,消化無力(不要冰著吃)
  • 陽虛體質:怕冷,肌肉鬆軟,大便稀溏(不要冰著吃)
  • 陰虛體質:手足心發熱、口乾,小便黃,大便硬(最好冰著吃)
  • 血瘀體質:容易長斑、瘀青、流血
  • 氣鬱體質:瘦削,易心慌失眠,憂鬱,無精打采

一顆荔枝三把火!有3種人最好少吃荔枝,還有5種人最該吃

但有3種人就不適合多吃了:

1. 痰濕體質:體胖,舌苔厚膩、口中黏膩

這種體質的人,通常比較胖,經常會有糖尿病、高尿酸血症等慢性代謝性疾病。

而荔枝含糖量比較高,會加重痰濕的癥候。想吃的話,嘗一下就可以了。

2. 濕熱體質:容易「油光滿面」、長痘,口苦口臭

就像前面所說,熱性體質的人吃了,很容易上火。

3. 特秉體質:過敏

容易過敏的人,還有兒童第一次吃荔枝時,注意不能多吃。如果出現不適,應立即停止食用,並及時就醫。

如果發現對荔枝過敏,那絕對不能再吃了。

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