為什麼港台「不老女神」特別多？靠努力就能更耐老嗎？

絕大多數人都希望，歲月之手能對自己更仁慈些，我們也總會關注那些不老榜樣。

很多人已經發現，港台的「不老女神」好像特別多。老梗不提，最近狀態回勇的惠英紅，跟年輕時就沒多大變化：

右邊狀態蠻真實，但還是很好

再比如說剛結婚的志玲姐姐，和台灣不老魔女許路兒，看臉真的看不出一個41，一個44：

真看不出，志玲姐姐比老公大7歲……

不止是港台，日本的不老女神也超多的。大家可能比較熟悉是天海佑希：

她走紅比較晚，一部分要歸功於基本沒變化的臉

不過，雖然不老女神讓人嚮往，但每次看完，又難免會問自己：在抗衰這件事上，幾分靠天意，幾分靠努力呢？

雖然無法給你確切的百分比，但今天簡妮我想說的是，後天努力比很多人想像中要重要得多。

簡單例子，我們往往認為歐美人老的快，亞洲人老的慢：

比如海瑟薇，就老的飛快

但這真的是「基因」決定的不可更改的結果嗎？看完這篇，你可能有完全不同的答案哦！

01

基因差異

當然，不能否認基因的作用！

歐美人雖然被稱為「老得快」，但仔細看，她們的老去更多是一種「乾癟」感，但整體架子沒怎麼變：

安妮海瑟薇或佩內洛普這樣的大五官美女，很容易有皺紋，但整體還算緊緻有型

這無疑是一種基因優勢：

相較於亞洲人，歐美人面部骨量更多、骨架更立體、脂肪更少，在老去過程中，她們垮掉下垂的程度更低，並且臉不大會變寬。

亞洲人脂肪多且骨骼平，不僅會下垂，而且會外擴，整個臉的「型」變化較多

不老女神基本都是骨多肉少的立體骨架臉，如今已經成為共識：

有力的顴骨，起到了支撐作用

而這些女神多產於港台地區，也不難理解：相較於中原地區，兩廣福建地區長相往往以「高顴骨」為特徵：

陳紅的臉就比較平，張可頤也是偏高的顴骨，這類長相在兩廣福建蠻多，志玲姐姐也是

但亞洲人臉部脂肪多，是不是就是一件壞事呢？也不是！

雖然在抗老骨架層面，我們輸給歐美人，但在皮肉層面，亞洲人贏得毫無懸念。

相比於歐美人，亞洲人的眼睛和嘴巴都更小，這往往對應著更少的表情皺紋（所以眼大嘴大和表情多的人比較容易老）：

典型的亞洲臉和歐美臉對比

不僅如此，亞洲人的眼周和唇周脂肪也更多，這使得我們相對較難在這些區域長皺紋：

眼尾紋大家可能都已經注意到，但嘴角紋她們也很嚴重，而且是干而長的紋路，因為沒有脂肪撐著

可以拿天海女王做例子：雖然在亞洲人中，她算臉肉少且嘴略大的，但即使是最近的照片，嘴角紋和眼尾紋也不明顯：

整體看起來很飽滿，沒有歐美人那種乾癟感

而不僅是脂肪，在皮膚層面，亞洲人也佔優勢：隨著年齡增長，人的皮膚會逐漸變薄，顯得更「乾癟」，油脂分泌也隨之減少：

眼周皮膚特別薄，所以特別容易長皺紋(來源：skinexpertstalk,up主：科麗客)

從這個意義來說，油皮厚皮的人往往比干皮薄皮更耐老——更不容易長皺紋。男性皮膚一般比女性更厚，而亞洲人皮膚往往比歐美人更厚。

雖然這使得亞洲人即使白，也很難有歐美人那種「白到透明」的感覺（因為皮膚不夠薄），但往往也代表著更長的保質期：

左邊艾瑪紋路、斑點都齊了，可以感覺到皮膚薄。右邊俞飛鴻比她年紀大，看著皮膚也要更厚些

不僅如此，亞洲人更多攜帶EDAR基因（93%的漢族人都有），它讓皮膚有更多油脂腺，分泌更多油脂，從而延緩皮膚衰老：

而且會讓頭髮更粗（所以我是不是那剩下的7%呢……）（來源：Bright side,up主：yuhuaabc)

一個有趣的點是中西審美差異：

歐美人體質上皮膚薄、油脂分泌少，皮膚容易呈乾癟狀態。所以她們特別在意光澤感，美妝視頻經常以glow作為關鍵詞：

驚奇隊長純啞光妝面顯得很乾癟，有光澤感之後好很多

但亞洲人由於本身分泌油脂更多，其實並不一定適合光澤感強烈的妝容——很多人會發現，自己用啞光妝面反而更乾淨。

當然，有得必有失，亞洲人較發達的油脂腺使得我們更容易長痘，且亞洲人也更容易留疤甚至坑——年輕時做好痘肌護理很重要。

而除了EDAR，近期研究還發現另一個與衰老有關的基因——MC1R，科學家發現有這個基因的人平均比同齡人看著老2歲：

當然，還沒有完全研究出來

為什麼MC1R會讓人顯老呢？其實還是紫外線的鍋：

紫外線刺激皮膚形成「黑褐色素」或「真黑色素」。前者會讓皮膚表面變褐紅；後者會讓皮膚變黑（所以大家都很討厭它），但也可以防止光老化，延緩衰老。

有MC1R基因的人，往往很難形成真黑色素，因此難以晒黑，頭髮也往往呈紅色。但由於缺乏真黑色素保護，光老化會比同齡人嚴重——如果你曬不黑但很容易被曬紅的話，最好加倍當心啦！

02

飲食習慣

盤點下來，歐美和亞洲的抗衰力，在基因上只能說是各有優劣：歐美人可能還好點，畢竟保濕和加油比抗垂要容易得多。

但為什麼歐美人依然給人「老得快」的印象呢？他們不健康的生活習慣在很大程度上要背鍋。

首先是飲食，亞洲飲食公認比西式飲食要健康：

亞洲人常吃：蔬菜、乾果、大蒜等等，西方則高溫烹調的肉、牛奶、土豆等等

我們有更多樣的食物，更全面的營養，對延緩衰老幫助很大：

比如VE、VC、VB、鈣鐵鋅硒等等

不僅食材更健康，亞洲人的烹飪方式也更健康。比較少油炸和高溫烹調，更多用煮、炒或者白灼，而日本人更是喜愛生食：

油炸食品對皮膚很不好哦！但歐美人就愛炸雞塊、炸薯條，如果你也喜歡——回頭是岸！

飲食的健康程度，差別有多大呢？全球飲食健康排行榜上，中國排第18，美國澳洲只能分別排在43和37：

我們吃的蔬菜比英國人多40%！（來源：BBC, up主：嗶哩嗶哩紀錄片）

不過中國在亞洲國家中排名不算靠前，韓國和日本都排在我們前面。韓國是因為魚肉多，日本是魚肉和蔬菜都多，而且吃的少：

韓國是肥胖率最低的國家（我一直以為是日本呢）

由此可以猜測為什麼不老女神很多來自於港台：

雖然很多人歸功於港式滋補湯（可以讓人吃得更少，但也有高嘌呤），但根據以上內容，可能更多要歸功於臨海（海鮮多）、飲食清淡（少吃油炸，少油少鹽少糖）和多樣化健康飲食（熱帶地區蔬菜水果更多）。

一個大家可能不知道，但很重要的點，是乳製品的攝入：由於亞洲人很多乳糖不耐受，所以奶製品攝入較少——也讓我們老得更慢！

這些乳製品，其實都不是很利於皮膚

牛奶雖然營養豐富，但過量服用會提高身體炎症水平，加重痘痘和加速皮膚衰老——長痘的讀者要記得限制攝入！

當然，很多人其實不是不知道怎麼吃健康，是知道了也做不到——有沒有普通人也能堅持的方法？可以跟下面這位學：

觀眾猜她45，你猜她幾歲？

這位看起來很年輕的女士，其實已經74歲了！

在分享經驗的時候，她說雖然她會注重健康飲食，但也堅持「九一原則」：90%時候吃健康食物，剩下10%的時候，允許自己吃點甜品或其他不那麼「健康」的食物——

很多減肥的人也會設置「放縱日」，因為這樣才符合人性嘛！

當然，她不老的秘訣除了吃，運動也很重要！

隨著年齡增長，肌肉會不斷流失（80歲時會沒掉近一半），新陳代謝變低，人也會容易囤積脂肪，變得遲鈍、力量減弱，引發內分泌失調等等。

不老女神們基本都是熱愛運動的，尤其注意肌肉的維護：

一看這架勢就是有練過

越來越多的人已經拋棄弱不禁風的黛玉美，而開始擁抱健康有力的活力美，後者對抗老也意義重大：

不看臉，你能看出這是58歲的惠英紅嗎？一分努力一分收穫！

03

保養習慣

除了飲食運動，想要老的慢，保養當然也很重要。

不知大家有沒有意識到，我們這代人的「年齡感」已經越來越弱了：

我小的時候，30歲就很阿姨感了，現在30歲還很少女的大有人在

這不僅是保養水平的差異，更加是整體審美和打扮水平的差異——換句話說，不老女神們不僅「變得」更年輕，而且也懂得「顯得」更年輕。

簡單例子，你認出下面這個是誰了嗎？你覺得她多少歲？

看起來20+或者30+吧，很年輕時尚的感覺

上面那個其實是海清——沒想到吧！

畢竟她在我們印象中，很多時候都是「媳婦」專業戶，出名的造型都挺老氣的：

左邊感覺比右邊老10歲吧……打扮作用真的很大！

歐美和亞洲人的「年齡感差異」，很多其實也來源於打扮風格不同：

這倆是同歲的，確實不大看得出來

歐美所崇尚的是成熟、女性化、有力的美，而亞洲則更偏好年輕、柔和、清淡的美——與其說是基因差別，不如說是後天差別。

同一個人，不同妝容，年齡感可以差很多：

有沒有感覺出不一樣？

想要年輕一點，就畫的「肉感飽滿」一點（亞洲妝思路），高光打在蘋果肌。而想要犀利成熟一點，就要強調骨骼感（歐美妝思路），高光打在顴骨：

左邊是更年輕的妝容，右邊是更成熟的妝容

不過，隨著現代人的年齡感越發不明顯，也有越來越多亞洲女生不把「顯年輕」作為唯一追求——像上面這個女生SPEISHI，評論就紛紛說她成熟妝好看得多（我也這麼覺得哦）。

保養方式不僅會影響我們「顯得」是否年輕，當然也會影響我們「真的」是否年輕——防晒很重要！

日韓也好，港台也好，前些年經濟發展都是領先大陸的——這往往也意味著保養觀念和手段的領先。

比如，大S在05年的《美容大王》里就狂強調防晒重要了。而日本90年代漫畫蠟筆小新里，就已經有媽媽擦防晒霜用防晒帽的橋段了。

日本人真的非常非常注重防晒

而大陸呢，直到2014年，范冰冰講防晒的微博下面，還有很多人表示「黑就不用防晒」「不怕曬」「不知道如何防晒」：

我們也查了2000年百度搜「防晒」的結果，基本啥都沒有

我們的常規印象，是歐美人的皮膚老得快——雖然很大程度上因為他們天生皮膚薄且油脂腺少，但後天作死也是很大因素。

她們超愛日光浴，但基因限制（還記得第一段的MC1R基因嗎），他們其實很難晒成蜜糖色，更多是曬紅+毛孔粗大+斑點+鬆弛+細紋：

曬多了就變成右邊那樣

只要做好防晒，歐美人的皮膚其實未必比亞洲人差：

妮可基德曼就是，管你說啥蜜糖肌，我就是要防晒

可以做個對比，做好防晒的妮可基德曼（52歲）和喜歡衝浪且絕不防晒的木村拓哉（45歲），你還能說歐美人皮膚老的快嗎？

當然木村曬老了依然很有魅力啦！

而歐美人的保養觀其實也在變化——現在的歐美明星，也開始注重防晒了！

考特尼·卡戴珊就隨身帶防晒

比伯的護膚品里，也有防晒霜的身影。慣用貴婦產品的大甜甜也用了同款哦！

男明星也開始注意防晒了

無論是相對中生代的考特尼·卡戴珊，還是相對新生代的賈斯汀·比伯、肯豆·卡戴珊，都開始注重防晒，還用了同一款防晒霜——

Elta MD清透護膚三重防晒！

肯豆卡戴珊也推薦啦！她是油皮但也覺得很好用！（字幕組：壕豆字幕組）

Elta MD是美國「皮膚科醫生首選品牌」，大家可能已經熟悉他家好用大碗的洗面奶，但她家的清透護膚三重防晒霜也是王牌產品：

最近是我的心頭好

美國防晒只標具體的SPF值（防UVB)，所以這款外標只有SPF 45和Broad-Spectrum（說明防UVA）。但經日本化妝品工業協會測量，它有PA++++的防護力，防UVA力度也超強！

只有可以同時防護UVA+UVB的廣譜防晒，才能全方面保護皮膚，防止晒黑、曬老。

全面的防護力來源於它的高濃度氧化鋅添加：氧化鋅是保護波段最長的防晒成分，直接反射紫外線，對皮膚刺激更小。配合甲氧基肉桂酸乙基己酯、生育酚乙酸酯，物理、化學、生物三重防護，防晒無死角。

很多人會擔心氧化鋅會泛白——Elta MD有獨家透明鋅技術，有TECS包裹，安全之餘，避免不自然假面白：

用它十分安心

防晒霜的防護力和膚感往往難以兩全，但Elta MD算是平衡得很好：乳液狀質地，非常好推開，也很容易塗均勻。

亞洲人膚質出油多易長痘，這款是無油配方，一天下來也無油膩感。不悶不致痘、滋潤不拔干，基本上全膚質四季都適用。

用紙屑實驗，相比另一款防晒，粘取的紙片很少：

真的很用勁按了，才粘取了三張

還有一丟丟自然增白效果（不是死白啊），夏天配合粉餅刷兩下，瞬間完成一個清透底妝，不塗粉也不油膩：

塗完不僅自然增白，還有自然光澤感，膚感跟很多保濕妝前用後一樣，防晒+妝前一舉兩得！

簡妮我個人非常喜歡的點，是它的無油+溫和不刺激。我最近在用微針，皮膚有小創口，用刺激點的護膚品都會痛。

但用這支，完全無刺激不刺痛，非常溫和。另外，普通洗面奶就可卸掉，對皮膚無負擔，可謂敏感皮福音了——

我自己之前就屯了3支，用人民幣說愛它：

還瘋狂安利小景一起囤，最右那隻已經快用完了！

必須指出一點，是這款防晒非常便宜大碗：

一般防晒是30g一支，也有15g一支的。這款一支是85g，約等於3瓶30g，或6瓶15g——按30g算下來，簡直便宜到爆炸，塗四肢也不心疼（自然增白）！

同樣便宜大碗的還有他家的網紅氨基酸潔面：

弱酸性氨基酸表活，溫和不刺激。洗完自然水潤，不假滑不拔干。清新青瓜味也很好聞。207ml的大容量，約等於2瓶其他潔面了：

這年頭，兼具好用和性價比的產品真不多了，憑實力做的網紅啊！

還有獨特的自動起泡功能：約10秒就能得到豐富細密的泡沫。隨著上臉按摩，泡沫會越洗越多，避免皮膚過度揉搓：

非常貼心的設計

現在618還有活動！

潔面活動價158，還可以使用購物津貼（滿300-30，相當於9折），再領取BeTheBeauty粉絲專屬10元無門檻優惠券，到手價只要132.2！

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圖片助理：小景、依依

參考資料：

1.WaysAndHow.(2018).Reasons Why Asian Women Don"t Age Fast - Anti Aging Secrets for Women

2.BBC.(2017).The World"s Best Diet

3.Rachael Ray Show.(2017).Guess My Age: 3 Women"s Ages SHOCK the Studio Audience

4.SPEISHI.(2016).How To Look Younger&Older

5.Bright side.(2018).Scientists Finally Explain Why Asians Look So Cute

6.Jakarta.(2016).Do Asians really age more slowly?

7.BBC News(2018).Gene linked to youthful looks has been discovered,scientists claim

8.Skinexpertstalk.(2013).Skin Aging - What are the early signs of aging?

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（除手繪圖外，文中圖片均來源於網路）

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