茶知識：喝濃茶真的能提神嗎？

人容易犯春困的時候，很多人都會選擇每天喝幾杯濃茶。

很多人以為在工作疲憊精神困頓的時候，來一杯濃茶提一下精神，可以做好一天的工作，還可以順便減減肥、甩甩脂肪。

何為濃茶？

一般來說，濃茶是指茶湯濃而不透的茶，顏色濃郁穢濁，而且茶涼了以後會飄一層茶油在上面。從味道上看，因為茶葉放的太多而使口味過於苦澀，從而失去了茶葉清淡的香甜。

其實茶葉中含有咖啡鹼，咖啡鹼會令整個中樞神經系統產生強烈的興奮作用，讓大腦處於興奮狀態，所以喝茶的確能夠令人精神振奮。

而且一定濃度的濃茶在強心利尿、醒酒消食、潤肺化痰、清熱解毒的功效方面比較明顯。

但是凡事有好有壞，經常飲用濃茶也有很大的壞處。

濃茶的四大危害！

喝多濃茶傷胃

飲用濃茶後會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，胃功能欠佳者甚至還會引起十二指腸潰瘍。

增加心臟負擔

經常飲用過濃的茶，還會使心血管和腎的負擔增加，有可能會出現心慌、胸悶、尿頻、尿急、頭暈等癥狀。

因為濃茶中的咖啡因，能使人體心跳加快、從而使血壓升高，進而加大了心臟和腎臟。

影響鈣的吸收

具研究結果顯示，每天飲濃茶達5杯的人，出現骨盆骨折的危險比飲淡茶或不飲茶的人高出大約70%，甚至達到80%以上。

也就是說，老年人飲茶的濃度越高，面臨的骨折可能性也就越大。

導致貧血

特別值得注意的是女性們，因為濃茶也會不利於鐵的吸收，可能導致貧血。所以女性在經期、孕期、產期、哺乳期等期間應該盡量少喝濃茶。

儘管濃茶有提神醒腦、消脂減肥的功效，不過平時我們也還是應該適量飲用濃茶，根據自己的具體情況科學飲茶，才能更好地發揮茶葉的養生效果。

不同體質人群，

喝茶指南！

我國的茶葉主要分為綠茶、紅茶、黃茶、烏龍茶、白茶和黑茶6大類，每一類茶的茶性各有不同，對人體的影響也大不相同，故適宜的體質也不同。

中醫學裡把人的體質大致分為寒性、熱性、虛性、實性。

再具體深入可劃分成平和體質、濕熱體質、痰濕體質、陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、血瘀體質、氣鬱體質、特稟體質九大類。

每種體質都有自己的獨特特點，每種茶飲也有自己獨特的功效，人們要根據自身體質的不同選擇適合自己的對症茶飲。

性寒——綠茶

西湖龍井、安吉白茶、洞庭碧螺春、六安瓜片等

適合體質偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用。天熱、心躁之時品飲，給人清涼爽新之感。綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。

禁忌：肝臟病人忌喝，綠茶中咖啡鹼經肝臟代謝，飲茶過多影響損害肝功能。孕婦、胃寒和手術病人不宜喝。

性涼——白茶

白毫銀針、月光白、白牡丹等。

適用人群和綠茶相似，但「綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶」，陳放的白茶有去邪扶正的功效。

禁忌：對於胃「熱」者可在空腹時適量飲用，一般每人每天只要5克就足夠，老年人更不宜太多。

性平——青茶（烏龍茶）

大紅袍、武夷水仙、鳳凰單從等。

適宜人群最廣，有不少好的烏龍茶，特別是陳放佳的烏龍茶，會出現令人愉悅的果酸，中醫認為酸入肝經，因此有疏肝理氣之功，但脾胃不適者不宜多飲。

禁忌：忌空腹飲烏龍茶，容易出現茶醉的現象，出現類似頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。忌睡前飲烏龍茶，這樣只會讓自己難以入眠。

性溫——紅茶

正山小種、金駿眉、祁門紅茶、滇紅茶等。

適合胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用，加牛奶、蜂蜜口味更好。

禁忌：結石、貧血患者忌飲紅茶；精神衰弱易失眠的人，飲紅茶會使失眠癥狀加重；經期孕期哺乳期女性，不宜飲用紅茶。

性溫——黑茶

雲南普洱茶、安華黑茶、廣西六堡茶等。

能去油膩、解肉毒、降血脂；臉黑無光澤，喉嚨腫痛，食慾減退，下痢，背腳冰冷，腰痛，精力衰退者，飲此茶為好。

禁忌：患有嚴重的動脈硬化、高血壓病的人，在病情不穩定時不宜飲濃黑茶；貧血患者、低血糖患者也不能喝黑茶。

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