晨起後的四個短命行為，若一個都沒有，恭喜你會長壽，男女都受用

早晨起床後有些事能做，有些事卻不能做，不要小看這些行為，很多老人就是在早上的時候，突然猝死，或者突然出現心腦血管意外。

那麼，晨起後，究竟哪些事事不能做的呢？

第一，晨起後，立刻暴飲暴食，或者吃的特別油膩，這對於健康而言都是特別不利的，這是因為早上起來的時候，其實血液流動的速度會比較慢，而且這個時間段，血壓會比較高，如果不注意飲食方式，很容易導致血脂升高，出現心腦血管意外的可能性就增加了，所以，早餐雖然一定要吃，但最好清淡一點，要吃慢一點。

第二，晨起後，立刻劇烈運動，不是說運動不好，早晨起來後，進行一點舒緩的運動，比如打打太極，散散步，這些都沒事，最怕的是進行劇烈運動，特別是本身就有冠心病的人群，劇烈運動對身體來說，百害而無一利。

第三，晨起後，立刻抽煙，很多人煙癮特別大，睡前要吸一顆煙，晨起的時候依然要吸，這樣吸煙，從長期來說，香煙中含有很多致癌物，比如尼古丁，焦油，苯並芘，它們很容易致癌，從短期說，香煙會導致血液變得更加粘稠，發生血栓的風險也更高。

第四，晨起後，總是喜歡發脾氣，很多人有起床氣，雖然一天之際在於晨，但是只有控制好自己的脾氣，才能讓一天的生活更美好，才能減少疾病的發生風險，要知道，亂髮脾氣，可是會讓血壓更高，發脾氣後，罹患心腦血管疾病的風險也會更高。

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