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女白領腹痛暈倒,查出腸癌離世,醫生痛惜:一種「肉」怎能天天吃

腸癌是一種常見的惡性腫瘤,分為直腸癌和結腸癌兩種,據統計,此種疾病正在慢慢的走向年輕化。

其實大部分的癌症是可預防和可治療的,但是由於多數的患者在出現癥狀的時候都不重視,這才讓疾病到了不可收拾的地步。

小美是一個大公司的白領,每天看起來光鮮亮麗,但是這背後的壓力大概只有自己知道。

近半年,小美就總是出現拉肚子或者是便秘的情況,她一直也沒在意,更關注的反而是自己日漸降低的體重。

因為小美之前一直是一個小胖子,最近不減肥就能瘦,大概是很多女生的夢想了。

前幾天,小美在上廁所的時候發現自己大便黝黑,回到辦公室後,便開始腹痛難忍,歲後暈了過去。

經過醫生檢查,小美是患上了腸癌三期,癌細胞已經出現擴散的情況。

而腸癌的發生大多與飲食習慣有關。

小美平時不像其他女生一樣喜歡打扮,但是唯一喜歡的就是「吃」,而且屬於無肉不歡型。

平時不愛吃菜,就喜歡吃一些什麼火腿腸,培根肉,臘肉,熏肉,肉罐頭等等加工肉。

並且這也是她解壓的一種方法,工作開心了,吃點肉慶祝慶祝,不開心了就吃點肉緩解下壓力。

小美還常常自己調侃說一年到頭她吃的蔬菜都是有數的。

但其實加工肉類的風險已經得到了廣泛的證實。

在加工肉指的是經過腌漬、煙熏、發酵或其他用於增強口味或防腐處理方式製成的類肉類製品"。

每日食用100克紅肉可增加17%的結直腸癌風險。而每日只要食用50克加工肉製品,就可增加18%的結直腸癌風險。

在加上小美長期的缺乏青菜的攝入,膳食纖維攝入不足,這也會大大的增加腸道疾病的風險。

除了加工肉,這幾種肉也要少吃:

1、燒烤肉

一到夏季,滿大街都是燒烤的味道,很多人都無法拒絕,但是燒烤的時候中含有多種的致癌物質。

肉類燒烤的過程中,可產生兩種已知的致癌物質——雜環胺(HCAs)和多環芳香烴(PAHs)。

會增加癌症的可能性,並且食物經過燒烤以後,營養價值全無,建議偶爾吃一頓解解饞,但是不要總吃。

2、油炸肉

隨著洋快餐的興起,炸雞,漢堡成了很多人的寵兒,殊不知,這些食物會增加腸癌的風險。

因為肉在油炸的過程中,蛋白質及氨基酸會發生熱解,分離出一種叫雜環胺的物質,這種物質具有致癌性。

所以尤其是孩子,自控能力比較差,大人一定要控制孩子,不能總吃洋快餐。

3、殭屍肉

殭屍肉指的是在冰箱里冷凍的時間超過了三個月的肉。

雖然經過長時間冷藏的豬肉,一直待在低溫環境里,同時也不怎麼受外界微生物的影響,但其實同樣會變質。

食用這些肉,毫無營養,並且還會增加癌症和其他疾病的風險。

保護腸道,防止腸癌,四個小方法要學會:

一、護腸道,膳食纖維不可少

膳食纖維,對於腸道的健康至關重要,可以平衡腸道的菌群。

膳食纖維是七大營養素之一,是唯一一種不能被人體消化吸收的營養素。

所以可以說,膳食纖維是腸道的保護傘,日常要及時補充。

黃蘭菊根茶:

黃蘭菊根是一種葯食兩用的植物,其根莖藥用價值高,對改善腸道內環境,促進糞便排出有很好的幫助。

黃蘭菊根含有豐富的膳食纖維,其還含有一種叫做菊粉的物質,它被稱為"益生素",可以增加腸道有益菌數量,抑制了有害菌的生長,改善腸道內菌群環境。

同時,還能清腸排毒,改善脂質代謝,促進腸道蠕動,減少糞便在腸道內停留的時間,利於糞便排出,增加排便量,預防和改善便秘。

日常腸道不好的人,或者是便秘的人,均可以用黃蘭菊根泡水,代茶飲。

二、護腸道,水分要補夠

喝水,是保護腸道非常重要的方法之一,日常飲水要以白開水為主,少喝飲料,果汁等,尤其是碳酸飲料,要少喝。

研究發現,飲水不足,是導致多種疾病的重要誘因,尤其是腸道疾病,水分不足,會導致便秘。

長時間的便秘,有害物質會被腸道反覆吸收,增加發生腸癌的可能性。

建議每天白天喝水(或喝茶)在1500毫升以上,要小口慢喝。

三、護腸道,三餐要按時

飢一頓飽一頓,長期定外賣,都會在無形中損傷腸道的健康。

因為外賣雖然比較的方便,但是一般為了口感,都會是三高為主,即:高熱量、高脂肪、高蛋白。

長期攝入,會增加大腸癌發病風險。經常吃外賣、吃宵夜的人,也是容易被腸癌找上身的一類人。

四、護腸道,運動少不了

運動,可以增強胃腸道的血液循環的速度,增加胃腸道的動力,加強胃腸道蠕動和胃腸道黏膜的防禦機制。

日常運動的選擇上可以選擇慢跑,快步走,騎自行車或者是太極等有氧運動。運動時的呼吸要特別注意,最好要用鼻吸氣。

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