血脂高的人，少吃3種蛋，多吃2種菜，常喝1種酸，血液不粘稠

提起高血脂很多人都不陌生，50歲以上的人群中發病率較高，尤其是不注意飲食習慣的老年人比較多。

因為高血脂是個慢性病，所以太多人都不把它當回事，依舊大吃大喝，重口味飲食，殊不知，這樣會害了自己。

高血脂會潛移默化的對身體造成影響，所以也有「隱形殺手」的稱號，隨著時間的推移，它會對身體的健康造成巨大危害，導致心腦血管疾病頻發，所以調理高血脂還是非常重要的。

血脂高的人，少吃3種蛋，多吃2種菜，常喝1種酸，血液不粘稠

少吃3種蛋

1、松花蛋

松花蛋膽固醇含量很高，吃了之後會使血清膽固醇水平升高，而且其加入了大量的鹽腌制，吃的過多對心血管不利，容易誘發高血脂。

2、鵝蛋

鵝蛋的脂肪含量高於其他蛋類，多吃容易引起肥胖和血脂升高，而且鵝蛋屬於高膽固醇食物，每100克中含有704克膽固醇，容易使高血脂患者的血清膽固醇水平升高，不利於病情的穩定。

3、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋屬於高膽固醇食物，吃了之後容易使血清膽固醇水平升高，不利於高血脂病情，鵪鶉的脂肪含量較高，吃的過多容易引起血脂升高，體重增加，所以高血脂患者應謹慎食用。

多吃2種菜

茄子：茄子中含有維生素A、維生素P、可以降低膽固醇，軟化微血管，防止高血脂，動脈硬化等。

茄子纖維中含有大量的皂角苷，也能降低血液中的膽固醇。

芹菜：芹菜中含有揮髮油和甘露醇，能抑制腸道對膽固醇的吸收，從而達到降血脂的效果。

常喝1種酸

月見草油酸：月見草油酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，降血脂，降膽固醇，還容易被人體吸收。

月見草油酸可以快速去除血液垃圾，雙重降血脂，抑制甘油三酯水平上升，雙向調節免疫力，降低膽固醇。

月見草油酸活性高，密度純，植物複合營養全，是不可多得的天然降脂食物，它可以增進血液迴圈，減少脂肪在血管內壁的滯留，消散硬化斑，防止血管內膜損傷，預防動脈粥樣硬化。

對於高血脂來說，能夠選擇的降脂食物有很多，平時注意膳食均衡，營養合理搭配，穩定血脂不是問題。

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