夏季正是祛濕關鍵季，這4食物換著吃，多餘濕氣排光光！

對於生活在南方比較潮濕的地區的朋友們來說，濕氣是一個非常難纏的東西，一旦體內的濕氣過多，很多疾病就會隨之而來，如果不及時去除濕氣還會引發其它很多健康問題，那麼被濕氣困擾的朋友們可以多吃以下幾種食物排濕。

第一種，經常被人們用來下火氣的苦瓜其實在祛濕方面也非常有效果，因為它的性質是偏寒的，對身體起到的作用就是祛濕和清熱解毒，而西醫方面研究發現它含有的奎寧確實有解毒清熱的作用，當然也可以促進濕氣排出體內。

第二，很多女性朋友們喜歡吃紅豆湯來補血益氣，其實紅豆同樣也有祛濕的功能，中醫認為它味甘性平，有健脾和排水的作用，所以多煮紅豆湯來喝對於女性來說確實有很大的益處。

第三，因為脾臟在身體裡面有著排濕的作用，而食用山藥有著健脾的效果，喜歡吃山藥的朋友們可以選擇多吃山藥這個方法來間接幫助身體排濕，畢竟山藥營養又美味，有誰不愛吃呢。

第四種，薏米是很多在減肥的朋友首選的食物，因為喝薏米水有去水腫的作用，而去水腫當然就是身體排濕之後才有的效果，雖然它的味道沒有其它食材那麼好，但是它的功效卻十分強大，不喜歡和薏米水的朋友們還可以選擇用薏米磨成粉，然後沖成像芝麻糊一樣當甜品來吃。

除了食療排濕之外大家還可以通過運動出汗來排除身體裡面的濕氣，運動和飲食相結合的效果才是最為明顯的。

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