女性過了50歲，還能做到這幾件事，恭喜了，你的身體良好

女性朋友過了更年期這道坎之後，會發現自己的身體大不如前，但是如果你保養的得當，身體就算到了五十歲之後，還仍然健康！而如何保養自己的身體，那就成了至關重要的問題，而在保養前，也需要知道自己的身體是不是依然健康！所以，我們今天要說的就是五十歲之後，女性朋友的那些事！

第一，女性過了50歲，還能做到這幾件事，恭喜了，你的身體良好。

女性朋友過了五十歲之後，身體肯定是不如從前的，但是，如果你依舊可以做到以下這幾件事情，那麼恭喜你，你的身體非常良好！

（一）、腿腳靈活，腰不酸。女性朋友五十歲之後會出現腰膝酸軟的現象，因為女性朋友五十歲之後身體缺少了雌激素的保護，如果保養不得當，就會出現腿腳不靈活，腰膝酸軟的現象。但是，五十歲之後，腿腳靈活、腰不酸軟，這說明你的身體非常好！

（二）、一覺睡到天亮，偶有起夜。五十歲之後的女性朋友，容易因為各種原因出現睡眠問題，比如由於氣血不足導致失眠、腸胃問題導致失眠，還有許多問題都會引起睡眠問題，如果五十歲之後仍然可以一覺睡到天亮，偶爾有一次起夜，那說明你的身體健康狀況非常好！

（三）、心態好，不愛生氣。五十歲之後女性朋友的脾氣會有很大的變化，如果仍然心態好、不愛生氣，那麼說明身體很健康。因為一個人愛生氣說明肝火旺盛，肝火旺盛又會引發一系列的問題；如果一個人心態不好，也會引起各種疾病，例如胃潰瘍、肝氣鬱結等等。

（四）、體型勻稱，不發福。五十歲之後如果體型並沒有明顯改變，而且沒有發福，這說明身體的肝臟系統、內分泌系統、排毒系統都很健康。如果體型發生改變，還出現小肚腩，說明體內的血脂、血壓、血糖都比較高，身體健康不容樂觀，需要保持注意。

（五）、胃口好，排便佳。女性朋友在五十歲之後容易出現腸胃問題，一旦出現腸胃問題，最直觀的表現就是胃口變差，還容易出現便秘。而出現便秘之後，身體的各個方面的健康都會出現問題，所以，女性朋友在五十歲之後仍然有好的胃口、不出現便秘，那說明自己的身體健康很到位。

（六）、眼神好，視力佳。「人老珠黃」，這四個字是形容女性朋友的，人老珠黃其實是因為女性朋友氣血不足，而氣血不足時人體的各個器官又會受到影響，所以當女性朋友的眼神好、視力佳，那就說明身體的健康非常好！

如果女性朋友五十歲之後還能腿腳靈活、睡眠質量好、心態好、體型勻稱、胃口好、不便秘、視力好，那麼說明自己的身體健康狀況非常良好，但是儘管這樣，女性朋友仍然不能掉以輕心，還是需要做好身體的保養工作。

第二，女性朋友過了五十歲，這樣喝水，讓自己的身體更健康！

俗話說得好，「水是生命之源」，「女人是水做的」，所以對於女性朋友來說，喝水是非常重要的！五十歲後的女性朋友想要身體健康，就要這麼喝水！

（一）、喝水溫度要正好。20度到30度的水是最適合女性朋友飲用的，溫開水比較符合胃腸道的生理機能，不會造成腸胃刺激，而過燙的水容易造成舌頭和食管的損傷。

（二）、早上淡鹽水，晚上蜂蜜水。古語有云「朝朝鹽水，暮暮蜜糖」，意思就是早上要喝鹽開水，晚上要喝淡鹽水，這樣的喝法可以溫養脾胃，促進腸胃健康，還有助於體內毒素的新陳代謝。

（三）、對身體有害的水不要喝。冷水不要喝，女性朋友的各個器官都需要溫養，冷水容易刺激器官，對一些畏寒的器官來說非常不利；反覆煮過的水，反覆煮的水中含有對人體有害的物質，經常飲用並不健康，例如其中含有亞硝酸鹽；隔夜水不好喝，所謂隔夜水其實就是長期儲存的水，超過八個小時的水就不要再喝了。

（四）、養成未渴先飲的喝水習慣。很多女性朋友等到口渴才想起來要喝水，如果感到口渴，其實身體已經處於極度缺水的情況了，很多器官已經在受到缺水的傷害，所以不要等到感到口渴再喝，而是應該定時飲水。

（五）、喝水的量要足。大家都應該聽說過八杯水吧！意思就是一個人一天中要喝八杯水，八杯水差不多是2L水，女性朋友一天中會消耗2L水左右，如果不及時補充，就會造成身體缺水，但是一天中喝的水也不能超過2.5L，否則會對腎臟產生負擔。

第三，五十歲之後，女性朋友多吃這些東西，延緩衰老，助健康！

說起女性朋友，最離不開的就是吃，五十歲之後，多吃以下這些食物，延緩衰老，助健康！

（一）、多吃細碎的食物。五十歲之後，女性朋友的胃腸道功能開始下降，消化吸收功能大不如前，所以多吃細碎的食物有助於食物的吸收和消化。

（二）、多吃黑色的食物。一般認為黑色的食物中含有各種各樣補氣血的食物，這些食物可以滋補氣血，五十歲之後的女性朋友容易出現氣血不足的現象，多吃黑色食物例如木耳、黑豆等，可以改善這種現象。

（三）、多吃豆製品和乳製品。五十歲之後的女性朋友容易出現骨質疏鬆的現象，多吃乳製品和豆製品可以補充鈣質，改善和預防骨質疏鬆的現象。

（四）、多吃蔬菜和水果。五十歲之後的女性朋友體內缺乏維生素等營養物質，而這些營養物質在蔬菜和水果中非常豐富，所以在平常多吃一些水果蔬菜。

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