夏季出汗多其實是病？這麼補才有效

夏天是不是感覺精力旺盛幹勁十足

夏天是不是想懶床也能早早就醒

夏天是不是更容易勞累

今天心兒邀請了「腫么吃」的老中醫小編

和大家聊聊夏天多汗的食補之道

秘密都在下面的視頻中

下雨的時候還覺得天氣涼爽宜人，但是雨後溫度瞬間就升了上來，站在太陽下感覺瞬間就要被曬化了一樣。

夏季的時候雖然我們的精力顯得更加旺盛，但是一旦安靜或者休息的時候就會感覺到比平時更容易勞累。上期內容中我們有提到這個問題的原因，就是夏季勞作出汗容易耗氣傷津，所以對於夏季養生來說重要的是要注意固陽的同時還要滋陰。

由於大量出汗容易耗傷津液，再加上天氣炎熱飲食不注意極其容易造成上火，所以夏季的飲食我們一定不能任性，要根據身體狀態來調節。

這道粥中主要用到荷葉和鬱金兩味中藥，同時輔以少量的山楂，給予適當的開胃的功效。

荷葉具有一定的清暑化濕、涼血止血的功效，是常用的清熱涼血葯。

鬱金具有一定的行氣解郁，清心涼血的功效。需要強調一下的是，鬱金具有比較明顯的疏肝的功效，這也就決定我們這道粥，不僅適合夏季清暑的功效，對肝鬱氣滯導致的腫瘤疾病也有一定的調節作用。

製作流程和相應的注意事項請到視頻查看哦！

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