醫生坦言：廚房裡4種食物還在多吃，難怪血壓異常升高

近幾年來患高血壓的患者越來越多，是比較常見的慢性疾病， 高血壓併發症患死亡幾率也比較高。

人們生活水平的提高，不好的飲食習慣和作息不規律，使患高血壓的人越來越多。

血壓升高會使體內的血液變的粘稠，血管的彈性下降，會使血管發生阻塞，會誘發血栓的形成。

醫生坦言：4種食物要少吃，預防血管阻塞

食物一：麵包

麵包裡面的反式脂肪酸特別多，人們早上為了省事大多吃麵包解決溫飽，這是不正確的飲食方式。

人體中過多的反式脂肪酸就會使動脈血管硬化，會使血壓升高，還會增加人體中的膽固醇含量。

我們盡量少吃這些脂肪含量比較高的食品，可以喝一些牛奶補充人體所需。

食物二：含糖高的飲料

現在大多數飲料裡面的含糖量都比較高，喝太多會使特內的血糖升高，還會引起血壓升高。

我們平時少喝一些碳酸飲料，可以預防糖尿病和高血糖、高血壓等等疾病的發生。

食物三：鹹菜

鹹菜主要是靠鹽才能保持長時間不會腐壞，如果經常吃太多的鹹菜，就是使人體內的鈉鹽含量增加，如果太多的鈉進入人體就會使血壓升高。

還會增加血管壁的壓力，不利於血液的循環，還會造成血液粘稠，發生阻塞，造成血壓升高，增加患高血壓的幾率。

食物四：酒

少量的飲酒會促進血液的循環，但是長時間的大量飲酒會使血壓升高，還會使血液變的粘稠。

如果血液流通不暢還會引起血壓升高，增加患腦梗的幾率。

謹記3補，血壓更穩

補充一：抗氧化物

據統計，70%高血壓血管硬化，都是因為長期缺乏鞣花酸元素導致的。

健康的血管柔軟且附有彈性，當人體缺鞣花酸時，血管壁就會失去應有的彈性。血管彈性下降，血壓會隨之升高，從而誘發各種各種的心腦血管疾病。

研究表明，京蘭葵，石榴，葡萄都含有這種元素，其中京蘭葵中這種元素含量最高。

京蘭葵中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，晒乾後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性，達到穩定血壓的目的。

每天在喝水的時候，加入3~5朵京蘭葵，就能補充一天內身體所需。

補充二：水

水是生命的源泉。我們在日常生活中要多喝水，不僅有利於我們血液的循環，還會加快人體的新陳代謝。

水還可以使血液降低粘稠度，有助於加快人體的血液循環速度，還有利於人體裡面毒素的排出。

補充三：維生素C

適當的補充人體的維生素C，可以促進人體過多膽固醇的排出，還可以預防動脈硬化，具有很好的防衰老的作用。

我們平時可以多吃一些水果，補充人體的維生素C，可以促進血液的循環，還可以使人體循環加快。

特別是血壓高的人，應該注意及時補充維生素C，預防血壓升高異常，增加患心血管疾病的風險。

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