「這地方」癢的越厲害，「肝病」越嚴重！做好3件事儘早預防！

皮膚瘙癢是日常生活中常見的癥狀之一，幾乎所有人都曾有過皮膚瘙癢。有些撓撓就能緩解，比如蚊蟲叮咬；有些吃藥就能緩解，比如過敏。但有些人長期受到皮膚瘙癢的困擾，甚至坐卧不寧，反覆就診於皮膚科而得不到緩解。這種情況就要引起注意了，「癢」的背後，可能是你的肝出現了問題。「這地方」癢的越厲害，「肝病」越嚴重！做好3件事儘早預防！

多吃綠葉蔬菜水果

蔬菜和水果裡面會含有大量的膳食纖維、礦物質以及維生素，能夠防止自由基對肝臟所帶來損傷，尤其是柑橘類水果、胡蘿蔔以及綠葉蔬菜等，每天至少要保證有500克以上的蔬菜和100克的水果。飲食以低熱量高蛋白為主，多吃奶類、豆類、魚類以及堅果類食物等，因為裡面含有的蛋白質能夠幫助修復肝細胞，促進肝細胞再生。

戒酒

預防要保肝，生活中一定要戒酒。有人說，酒精有擴張血管的作用，能活血啊!這話是沒有錯，可是酒精百分之百是肝毒性物質，少飲些不過是少些酒毒罷了，毒性作用還是有的，如果長期大量飲酒則必定難逃肝病的厄運。常常聽說「寧願胃上長個洞，不要感情有條縫，乾杯』。胃上是不一定長個洞，但肝臟肯定中了毒！嘴上說「干」，你的肝啊，就是在受罪。

不要過度熬夜

人體是需要足夠的睡眠來維持人體機制的正常運行，如果人們有經常熬夜的習慣，那麼是會讓自身的免疫力下降，讓肝臟更容易患上疾病，所以人們想要預防肝病一定要避免過度熬夜。

日常做好3件事，儘早開始預防肝病。感謝讀者閱讀本文，喜歡的可以分享，有想法可以評論下方。

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