睡覺前記得關燈！研究發現：女性開燈睡覺更容易長胖

據《中國日報》6月11日新聞報道，美國國家環境健康科學研究所近日在《美國醫學會雜誌》發表了一項研究成果：有開燈或者看電視入睡習慣的女性，體重增加的幾率增高17%。也就是說更容易長胖！

他們在對44000名35至74歲之間的女性跟蹤調查了5年之後得出此結論。受測者無癌症或心血管疾病史，在跟蹤研究期間並未從事夜班、輪班或者懷孕。接受測試的女性年齡在35-74歲之間，並統計報告夜間接觸光的情況，開燈的人長胖了十一磅（5公斤）。

因為人造光將改變人的生物鐘反應，開著燈或者開著電視入睡，看似睡著了，但睡眠實際上是受到干擾的，這影響激素分泌平衡，比如手機、電視、電腦產生的藍光讓大腦認為現在是白天從而抑制分泌褪黑素，從而增加你吃飯的心情和刺激食慾。

網友評論：

@ 濤米鬼怪：說的我關燈睡還能瘦似的

@賀蘭靜翕：燈光：這鍋我不背

@rhoag：愛吃都怪光線！

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（實習編輯：一顆小紐扣）

圖片來自網路侵刪

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