孕期常吃這3種食物，能讓胎兒發育的更健康，現在知道還不晚

3個月前，小雅發現自己懷孕了，雖然懷孕讓小雅很開心，但是，每月近千塊的營養費用，卻壓得她喘不過氣來。因為小雅在備孕時，就辭掉了工作，現如今只有老公一個人賺錢養家，經濟壓力可想而知。為了省錢，小雅和老公已經好幾個月都沒有購置新衣服了，不過，即使這樣，小雅也覺得錢不夠花，她下一步打算找母親借一些錢救急。其實，女人懷孕之後，並不一定非要買昂貴的營養品補身，下面這3種食物，雖然便宜，卻能讓胎兒發育的更健康，一點都不比營養品差，下面就來看看吧。

雞蛋

很多人都喜歡吃雞蛋，不僅僅因為它的價格便宜，還跟它富含多種營養有很大的關係。因此，處在孕期的女人不妨多吃一些雞蛋，因為除了多種營養之外，雞蛋中還含有一種叫做膽鹼的物質，它不僅能促進胎兒大腦的發育，還能降低他患上脊柱裂的風險。需要注意的是，孕媽在吃雞蛋時，一定要把它整個吃下去，不能只吃蛋清不吃蛋黃，因為只有蛋黃中才含有膽鹼，這一點要多加註意。

瘦肉

不少孕媽都被醫生建議過，要在孕期多補充營養，於是，她們就會通過吃肉來獲取營養。這樣做並沒有不對，不過，還是建議孕媽多吃瘦肉，而不是把肥肉也納入到自己的食譜之中。因為瘦肉中含有大量的蛋白質，它能幫助胎兒生長並且確保他的肌肉正常發育。除了這一點之外，瘦肉中還富含大量的維生素B6，它能起到促進胎兒大腦發育的作用，並且還能有效的緩解孕吐的癥狀，能讓孕媽舒服不少。

橙汁

進入孕期之後，孕媽們就要養成每天喝一杯橙汁的習慣，因為橙汁中含有大量的維生素C。它的作用不言而喻，除了能減低胎兒出現生長缺陷的幾率，還能促進胎盤的血液循環，並且有助於鈣的吸收，這樣一來，胎兒的骨骼就會發育的更加好，他也會變得更加強壯。

希望大家看完本篇文章之後，能明白孕期補身不一定非要吃價格昂貴的營養品，文章中所提到的這3種食物，雖然便宜，也能起到不錯的效果，各位孕媽不妨買來吃一吃。

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