被「增肌」耽誤了的健身人士

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健身圈裡有一種鄙視鏈，不知道大家知不知道，就是玩力量的看不起增肌的，玩增肌的看不起減肥的，所以有些人看到我發減肥的文章，都說我只是在介紹最初級的健身理論，語氣間充滿了鄙夷。

真的是這樣嗎？有些所謂健身學術帝，他說句話都能喘上半天，渾身的肥肉走一步路都能顫抖幾下，這種人哪有資格來說減肥初級呢？

減肥非但並不初級，而且是健身中最重要的一環，是打造身材最重要的一步，相反增肌其實沒有那麼大的必要性，增肌更加專業，但是並不重要。

而很多健身人士，非但沒有通過「增肌」練就好身材，相反因為增肌而耽誤了健身，具體理由，我想通過三點來闡述。

一、大部分人只要瘦下來身材就很好

很多人都想通過健身打造一個很好的身材，但是有些人不知道的是，我們大部分人只要瘦下來身材就會很好，而沒有必要來增肌。

有些人健身的時候，重點沒有把握清楚，明明自己身材不好是因為胖，卻還堅定的認為自己需要增肌，這樣堅持下去發現，自己的身材變化一點都不明顯。

而且在需要減肥的階段進行增肌，增肌效果其實一點也不好，有些人覺得胖子增肌會更容易，這其實實錯誤的，過多的脂肪會搶能量，進而導致增肌效果不明顯。

過多的脂肪會對我們的心臟造成壓力，進而在力量訓練的時候，風險也會更大，這點我想每個人都很清楚，所以你的增肌對於你來說並不是必要。

而且還有一個問題需要知道，如果你比較胖的話，進行增肌會有練歪了的風險，有些人胖起來以後看上去下肢會比較細，

所以很多胖子拚命練腿，上肢訓練相對較少，等到減肥成功了以後，發現上半身下半身不協調，所以又想盡辦法瘦腿，這其實就走了彎路。

二、有些人被「增肌」改變了審美

多少人健身之前想要練成彭于晏那樣的身材，但是又有多少人健身沒有幾個月，就嫌彭于晏練得不大，不夠強壯。

健身圈子裡的審美，是追求強壯，而大眾審美其實是追求精瘦，這兩種審美哪個對於你的改變會更大呢，其實是大眾審美。

除非你練得非常強壯，這樣健身就有改變你的人生的作用，但你要是跟我一樣半瓶水的身材，那麼你在健身方面得不到太多的利益，還是需要跟著大眾來走。

這樣從大眾審美來說，我們的身材會被別人叫肌肉男，但是不會稱為帥哥，那麼我們從這樣的身材上面並不會獲得更多的好處。

就像有人說的那樣，以為健身會讓自己身邊美女如雲，沒想到引來了一幫大老爺們，找對象都變得很難，這樣健身就忘了初心了。

你不知道的是，改變審美並不是一件很酷的事情，很多人審美之所以改變，是為了融入健身圈子，尋求認同感，這點其實是沒有必要的。

還有些人強調自己的健身審美，是為了顯得與眾不同，顯得自己健身比較專業，這其實更沒有必要，因為對於不健身的人來說，這種審美是畸形審美，對於健身的人來說，這種審美沒有什麼獨特之處。

三、健身其實並不只是增肌

不要浪費你的天賦，很多人追去增肌，其實他不知道自己可能在其它健身領域會有所建樹，會有一定程度的浪費天賦的感覺。

比如有些人長得瘦瘦高高，這種人打籃球很快能成為主力球員，在籃球場上會贏得更多的尊重，但是健身的話，你可能練得會很一般。

還有些人個子比較矮小，人也比較精瘦，這種人玩街頭健身簡直就是易如反掌，很多街健大神，身高都不超過一米六，所以這種人增肌其實也是浪費了天賦。

比如有些人個子很小，然後練得很壯，到最後都後悔健身，因為穿上衣服看起來就像一顆籃球，一點都不體面。

因為增肌觀念比較流行，所以有不少人其實浪費了自己的天賦，一直在健身領域默默無聞，這樣健身雖然也是一種愛好，但是卻少了很多榮耀，不見得是最佳選擇。

不要被增肌耽擱了，不要因為增肌而放棄了更多的可能性，也不要執著於增肌，而放棄了更多好玩、有意思的健身方式。

看到這裡，你還覺得增肌很有必要嗎？如果你還是覺得增肌對你來說很重要，那麼說明你很愛增肌，這也是你的樂趣。如果覺得你好像有更好選擇，乾脆就放棄增肌，選擇更好的健身項目吧。

我是旺旺大法師，

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