5大公認垃圾食品，小心讓你越吃越胖！

公認的5大垃圾食品，不但容易發胖，還容易危害健康！

1、油炸食物

油炸的食物有很多，比如薯條、油條、泡麵、炸酥肉等，食物在油炸的過程中吸收了很多熱量，導致食物熱量飆升，這類食物在油炸過程中，會產生致癌物丙烯醯胺，油炸食物熱氣、容易長痘痘、發胖，這是公認的高熱量、發胖食物，食用過多會造成身體負擔。

2、甜品、甜食

甜品包括冰淇淋、巧克力、蛋糕、雪糕等食物，含有大量的糖分，糖分會導致你發胖，引發高血糖等癥狀，危害身體健康。

3、餅乾、薯片等零食

很多人家裡喜歡準備一些薯片、餅乾等零食，零食雖然好吃，但是添加了不了香精、色素，富含反式脂肪酸，熱量卻不低，容易發胖，是減肥人群的禁忌。

4、奶茶

一杯奶茶的熱量遠高於3碗米飯的人，愛喝奶茶的人容易發胖，因為奶茶中糖分很高。

5、腌制、加工食品

腌制的鹹魚、鹹菜，維生素已經被破壞，加工的火腿肉，加入了大量的鹽等調味劑，容易給腎臟帶來負擔，這是公認的致癌食物，對身體健康不益，容易影響身體正常的代謝功能，長期過量食用還容易導致患病。

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