人人推薦的網紅葉酸真的好嗎？醫生：錢多得沒地花？不如留著養娃

想必每一個備孕的、正在懷孕的女性都知道備孕、懷孕都需要補充葉酸，可能有的人知道要吃這個，卻不知道為什麼要吃這個；有的人知道為什麼吃這個，卻不知道要怎麼吃，也不知道要如何選擇。

葉酸，也就是維生素B9，像一些常見的蔬菜水果，如菠菜、胡蘿蔔、花椰菜、桃子、檸檬、西紅柿等等都含有葉酸。也因為這樣，一般人不用特意地去補充葉酸，只要營養均衡，不要挑食而不吃水果蔬菜就可以了。

葉酸有很多好處，比如預防貧血、防止口腔潰瘍、保護心血管、減緩老年痴呆發生等等。

備孕、懷孕的人為什麼就需要補充葉酸呢？多吃點水果蔬菜不行嗎？

一般來說，從備孕期到孕早期，也就是從沒有懷孕的前3個月到懷孕後最初的3個月，孕媽都需要補充葉酸，這樣可以有效地預防胎兒神經管缺陷。

因為水果蔬菜中的天然葉酸並不穩定，尤其是在經過煎炸炒燉煮等各種方法的摧殘後，讓葉酸大量流失，同時，天然葉酸的吸收率也低，這樣下來，每個人能夠吸收的葉酸並不多。

對於一般人來說，要營養均衡才能保證葉酸不缺乏，而孕媽可是一個人吃，兩人需要的，很容易葉酸缺乏，然而改善葉酸缺乏並不是吃了葉酸就能立馬見效的，需要一段時間慢慢改善，因此備孕和懷孕時補充葉酸就很重要了。

葉酸要怎麼吃？越多越好嗎？

通常來說，家族或自身有神經管畸形寶寶生育史的女性需要補充葉酸比較多，而沒有這些情況的健康女性，在備孕和懷孕時一天補充0.4mg就可以了，一般也就是一片。並且，一天中何時吃葉酸並沒有特別的講究，飯前飯後空腹都可以，只是不要忘記就好。

市面上那麼多葉酸賣，到底該如何選擇？

選擇葉酸的時候要去正規的藥店選擇正規的藥廠生產的，這樣產品的品質會保障，更安全。

有的人聽了家人朋友或其他人的推薦，可能會去追求價格高的，或者那種「網紅」產品，其實沒有太多的必要，沒必要浪費錢。像價高的一般都是複合葉酸，是保健品，裡面除了葉酸外還有其他的成分，如果沒有特殊情況的話，服用普通葉酸就可以了。

畢竟以後養娃要花的錢還有很多，在這種能節省的地方沒必要浪費。

不過如果有其他什麼特殊情況，還是需要詢問一下醫生，徵求專業的意見。

在備孕的時候，爸爸也可以跟媽媽一起吃葉酸哦，不僅對生育有益，還能起到提醒的作用，防止媽媽忘掉啦。

祝好孕~你孕期吃的都是什麼樣的葉酸呢？

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