腰粗腿粗肚子大怎麼辦？三種簡單運動方式，幫你擁有筷子腿小蠻腰

對於女人最怕的就是變醜變老變胖，都希望自己美一點，氣質看起來好一點，整個人顯得精緻點，那麼運動就是最好的方式，很多人因為久坐，不注意飲食，腰粗腿粗肚子大，整個人絲毫沒有美感，下面小編給大家分享腰粗腿粗肚子大怎麼辦？三種簡單運動方式，幫你擁有筷子腿小蠻腰！

一：巧用瑜伽球

首先跪著，之後把瑜伽球放在腰後，身體自然往下，這種方式不僅可以很好的拉伸，還可以鍛煉腹部和腿部，非常簡單的方式，但是減肥效果是非常好的，反覆做這種抬起，身體往後仰的動作，可以很好的瘦腿。

二：側身運動

首先側身躺在瑜伽墊上，一手支撐整個身體，另外一隻手放在腰部，之後做上下抬身體的動作，這種方式不僅可以很好的瘦腿，帶動全身有效健身，腰的兩側和腹部都可以很好的運動。

三：測蹲

測蹲的方式也是可以很好的瘦腿的，並且可以很好的拉伸，可以讓腿變大又細又直，大家做的時候動作到到位，儘可能的往下蹲，左右各20個為一組，每次做5組。

腰粗腿粗肚子大怎麼辦？三種簡單運動方式，幫你擁有筷子腿小蠻腰！好的身材是咱們都想擁有的，所以不要懶，動起來，讓身材越來越苗條，養成習慣之後，也會自然的愛上運動！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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