洗澡要搓出「泥」來才幹凈？這5個部位多「搓搓」，健康長壽！

隨著天氣越來越熱，空調費、水費都省不下來了，每天都是「沒有空調活不下去，不洗澡自己都嫌棄自己」的狀態。然而，就是洗澡這件每天都要乾的事情，很多人卻做錯了！

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洗澡要搓出「泥」來才幹凈？

洗澡存在地方差異，在南方人眼中，洗澡是沖澡，重點在用水「沖」，而在北方人眼中，洗澡是搓澡，重點在用手「搓」，於是，就有了洗澡搓出泥的「故事」。

洗澡搓下來的泥是什麼呢？不外乎就是身體代謝出的廢物，以及環境中附著的髒東西，具體來說，洗澡搓出來的「泥」＝死皮＋油脂＋汗水＋灰塵等，每個人的狀態身體狀態不一樣，搓出的「泥」也不一樣，特別髒的人真的有可能搓出「黑泥」來......

有很多人在洗澡的時候就沉迷於這種「搓泥」的舉動，認為洗澡就是要搓出泥來才幹凈，某些極端分子甚至把自己的皮膚都搓紅了，這樣顯然已經傷到了皮膚。

其實，皮膚表面的角質層和脂質膜共同組成了我們皮膚的保護屏障，而過度的搓澡會破壞保護層，讓肌膚變敏感，甚至引起皮膚問題。

因此，洗澡並非每次都要搓的，對於乾性皮膚來說，每隔10-14天搓一次就好；對於油性皮膚來說，每隔7天左右搓一次就好，並且搓得差不多就得了，對自己別太狠了！

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實在想搓，可以多「搓」這5個部位，健康長壽！

/ 1、耳後 /

耳朵周圍是很多人的清潔「盲區」，洗臉的時候，不管耳後，洗澡的時候，不管耳後......耳朵：周圍太臟，我聽不清！

其實，從耳後到枕骨（顱後窩上面的骨頭）附近分布著穴位，如翳風穴、風池穴等，洗澡的時候清潔一下耳後，同時按摩按摩這附近的穴位，有助於緩解頭痛、落枕、失眠、眼睛疲勞等。

/ 2、腋下 /

胳肢窩中分布的汗腺較多，因此相對其他部位較容易出汗，是病菌喜歡藏匿的部位之一，所以洗澡的時候要注意沖洗乾淨。

另外，腋窩也被醫家稱為「人體三大保健特區」，經常按捏此處，可起到舒筋活血、調和氣血、強身抗老的作用。而且，這裡有一個非常重要的穴位——極泉穴（位於腋窩頂點，腋動脈搏動處），彈撥此穴可預防冠心病、肺心病。

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/ 3、肚臍周圍 /

洗澡的時候可以順便揉揉肚子，有助於促進腸胃蠕動、改善消化功能等。當然，揉肚子不是隨便揉都行的，要注意手法：

直接用溫水在肚臍附近按順時針方向沖洗，或將熱手放於下腹部，按順時針方向按摩整個胃幾次，然後按摩腹部的中心線，從胸骨（位於胸前壁的正中，是一塊上寬下窄、前凸後凹的扁骨）下方開始，在恥骨（有陰毛的地方，是男性陰莖跟部，女性是陰毛三角區）處結束。隨後用手指緊緊地按住肚臍，按順時針方向從肚臍向外溫和的按壓循環。

/ 4、膝蓋附近 /

膝蓋窩也是一個容易藏污納垢的地方，洗澡的時候要記得沖洗乾淨。另外，膝蓋周圍也有很多穴位，血海穴、梁丘穴、足三里等，洗澡的時候可以順便按揉，能緩解腿部疼痛或健步強身等。

/ 5、腳心 /

腳心也是一個容易出汗的地方，洗澡的時候最好能多衝洗沖洗。另外，大家都知道，人的腳底板有很多穴位，在清洗的過程中，可以順便揉揉這裡的經絡穴位，如湧泉穴之類的，具有益精補腎、延年益壽的作用。

溫馨提示：女性在沖洗的時候不要衝洗陰道，只需清洗外陰即可，且最好不要用沐浴露或肥皂清潔私處，用清水沖洗即可，以免破壞私處的酸鹼平衡。

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