除了夜貓子和雲雀型，還有其他兩種作息偏好

在19和20世紀之交，影響深遠的德國精神病學家Emil Kraepelin在病人中發現了一種奇怪模式。有些人喜歡早睡早起，而另一些人一到晚上就變得精神奕奕，天亮才去睡覺。

經過多年系統的臨床分析、心理學實驗和睡眠研究，他和學生提出了現已被普遍採用的概念：這個世界裡存在夜貓子型和雲雀型——兩種作息偏好。

今天，我們將這兩種偏好稱為時間型，但最新證據表明，至少還有另外兩種時間型。

雖然大多數人的時間型都處在「早晨—夜晚」光頻的兩邊，但大規模調查發現，在中間位置還存在其他幾種作息類別。

研究作者提出，除了雲雀或貓頭鷹型，還有人屬於「打盹」和「下午」型。

下午型早晚的時候昏昏欲睡，在中午和傍晚之間，警覺性達到頂峰。另一方面，打盹型通常在上午11點到下午3點間睏倦不堪，而在早上和晚上都很清醒。

多年來，心理學家一直試圖釐清時間型光譜的複雜性，同時，越來越多的證據表明，人類中存在三種甚至四種主要的時間型。

共有1305名參與者填寫了在線問卷，其中絕大多數是女性且相對年輕。

問卷包括基本的職業和個人信息，參與者通過答題確定自己基本的早晚作息偏好、晝夜節律和睡眠質量，以及某隨機時間點上的清醒程度(從「極度睏倦」到「非常警覺」)。

此外，全部問題都以正常夜晚睡眠和7:30 am起床為前提(這裡不是說假定參與者昨晚睡眠正常，而是說，參與者或許昨晚失眠了，但是他們總有不失眠和7點起床的時候，所以，只要上報那一天的狀態就可以了)。

通過統計分析，研究人員將反饋分為4類。

雖然有心理學家猜測，還存在一種全天精神的爆肝型，但新研究沒有找到相關證據。在後工業社會中，作者認為，大多數人屬於上述四種時間型中的一種，同時有30％的參與者無法歸類。

主要的局限性和值得注意的點，最大的一個是缺乏比較主觀和客觀睏倦程度的數據。另一個則是參與者的年齡和性別不夠均勻。

因此，作者承認進一步的研究需要校驗這四種不同的睏倦曲線，並找出可能影響其發育的生物，遺傳，心理社會或環境因素。

關於其他時間型的研究文獻很少，結果也各不相同；但正如現在我們所知，它們比我們曾經想像得要普遍得多。

該研究發表在刊物《人格和個體差異》上。

本文譯自 sciencealert，由譯者 majer 基於創作共用協議(BY-NC)發布。

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