夏季炎熱，2種食材煮一粥，孩子隔三差五喝一碗，不積食，胃口好

6月中旬，天氣越來越熱，孩子的食慾也受影響，尤其是早餐。俗話說：「早吃好，午吃飽，晚吃少，睡得好。」對於正長身體的寶寶來說，更是如此，因此，每天給孩子做一頓營養早餐，還是很重要的。

端午回來後，對門家孩子濤濤生病了，抽空過去探望了一下，發現孩子幾乎沒有一點精氣神，問了一下才知道，鄰居比較忙，孩子的早餐大多是開水沖個雞蛋解決，而且濤濤的體質也比較差，經常生病，長的也比同齡人矮一些。跟濤濤媽聊了一會，我也發現了濤濤經常生病的原因。

首先，濤濤早餐吃的不規律，總是簡單的敷衍了事，孩子餓不到就行，甚至有的時候早餐還是半成品，比如：沖個雞蛋，大人喝了腸胃都受不了，何況是孩子。孩子長期腸胃受傷，免疫下降，能不經常生病嗎。

其次，濤濤總是便秘、睡覺也不好，仔細看，鼻樑上隱約有青筋，脾胃不是很好。濤濤媽也說，醫生曾講過濤濤脾胃虛弱。中醫上講：「脾胃是氣血之源」，「營養中樞」，孩子一直脾胃不好，運化差，營養自然就達不到孩子發育的需求，孩子營養不足，才會總生病。

其實不只是濤濤，進入夏季後，很多孩子都有這樣的情況。夏天比較熱，我經常用2種食材煮一粥，隔三差五給孩子喝一次，我覺得效果還不錯，孩子不積食，脾胃也挺好，胃口也不錯，生病的次數也明顯比其它孩子少很多。

綠豆糯米粥

【食材】綠豆200g、糯米300g、雙低聚乳清2g

【做法】

第一步：將糯米和綠豆洗乾淨，如果可以，綠豆最好提前溫水浸泡2小時，以免太硬，煮不化；

第二步：把洗凈泡好的綠豆和糯米放進鍋里，煮至粘稠狀態開蓋就可以了；

第三步：加入雙低聚乳清攪拌均勻，然後盛到粥里就能給孩子吃了。

【原理】

早上我會選擇給孩子熬一碗綠豆糯米粥，是因為糯米好消化，能夠促進胃酸分泌，幫助食物消化；綠豆則性味甘，能解暑的同時，開胃促消化，還能保護孩子的腎臟，再加入雙低聚乳清，就能彌補綠豆帶給孩子脾胃的傷害了，還能幫助孩子調理脾胃，增強腸胃的免疫力，讓孩子少生病，還能胃口好，媽媽也少操心。

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