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孕期你增重多少了?注重飲食營養的同時,別忘了留意這個指標!

導語:

懷孕期間,准媽媽們看過的孕期營養的帖子都不少,飲食健康幾乎每次都是重中之重。吃好喝好寶寶才能長得好,這也成了大家的共識。

懷孕以後,一直要補下去嗎?

孕期營養並非每個人都需要大量進補。

補充營養是為了自身健康和寶寶更好地發育。

但營養補充過多,可能造成寶寶發育過大給分娩造成困難,還會增加孕媽媽患上妊娠期糖尿病的風險。

血糖過高,對孕婦和胎寶寶都有影響。

研究表明,妊娠期血糖越高,孕早期胚胎畸形和流產的概率大大增加。如果女性在懷孕前已經患上了糖尿病,懷孕以後,糖尿病相關的併發症可能會加重。

而且,妊娠期糖尿病對胎兒也有直接影響,可能出現胎兒體重增長過快導致巨大兒,早產、流產、羊水過多等意外情況。

所以,孕期營養補充應適度,切勿盲目進補,合理控制體重,注意血糖變化。

患有糖尿病女性的可以懷孕嗎?

糖尿病現在越來越年輕化,有的育齡女性朋友或許已經患有糖尿病,雖有生育的要求,但又害怕自身和寶寶的健康。

糖尿病本身不會影響懷孕,

已患有糖尿病的也是可以懷孕的。

前提是:

備孕期血糖已經得到了控制,(一般要求控制在7以下,若沒有低血糖的情況,最好能控制在6.5以內。)且無嚴重的併發症出現。

對於孕前就已使用口服降糖葯的未准媽媽 ,如果計劃懷孕,不建議大家繼續服用降糖葯,可在醫生的指導下改用胰島素控制治療。

妊娠期糖尿病如何預防?

預防妊娠糖尿病,首先要控制體重。孕期總體重增加不宜超過10公斤,以每月不超過2公斤為宜。

孕期飲食應少食多餐,可以有效避免餐後血糖過高。

若已被診斷出妊娠期糖尿病,可以通過運動盡量控制。

但是,孕婦運動應在科學指導下進行,以防意外情況的發生。運動量也要合理,不要為了控制血糖而刻意加大運動量。像有的孕媽媽胎盤位置較低就不適合運動。

孕期糖尿病的起因,排除遺傳因素和高齡妊娠,大多與平時生活習慣有關。孕媽媽們要保持規律的飲食作息少熬夜,各類蔬果要合理安排,不要過度偏食挑食,這對孕期體重和血糖的控制都有幫助。

有專家說妊娠期糖尿病主要是由於妊娠中後期胎盤逐漸發育形成,產生某種細胞因子阻止胰島素正常工作,產生「胰島素抵抗」。所以,建議准媽媽們孕24-28周到醫院進行糖耐量檢查排除妊娠期糖尿病。

——end——

准媽媽們,你孕期增重了多少?準備什麼時候去做糖篩呢?

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撰文:哈啰寶貝

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