心情不好的時候不妨試著做這三件事情，能夠讓你豁然開朗

隨著社會發展的速度越來越快，我們生活壓力越來越大，工作的負荷也越來越重，很多人因為沒有辦法緩解自己心裡的壓力，常常會感到鬱悶、難過、沮喪、迷茫甚至是無所適從。我們雖然沒有能力去改變這個社會的現狀，但是可以通過一些調節的方式，讓自己能夠更加樂觀積極的面對生活，所以今天跟大家分享三個心情不好的時候可以做的事情，希望大家都能笑對每一天。

一、運動

運動能夠分泌我們體內的多巴胺，讓我們變得快樂，對於這點我是深有感觸的，大學時期愛上跑步，每次跑完步流完汗，就會覺得心情舒暢，所以建議大家心情不好的時候一定要邁出腿出去動一動，而不是在家裡暴飲暴食，怨天尤人。運動不僅對會讓我們心情變好，也可以讓我們有一個更健康的身體去應對生活中的種種困難。

二、讀書

心情不好往往是因為我們遇到了一些沒有辦法解決或者是沒有能力去完成的事情，所以我們會非常的沮喪，那這個時候轉移注意力就是一個非常好的一個方式。讀書我認為就是一個特別有用的方法，第一它可以讓心靜下來，第二俗話說書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，不管你讀什麼書，你都能有所收穫。因此心情不好的時候不妨拿起手邊的書讀一讀，可能你就就能想通很多問題。

三、傾訴

許多人心情不好都喜歡憋在心裡，其實這是非常不對的，你不發泄出來，負面情緒就會在心裡越積越深，所以，適當的找一個發泄的出口，不管是閨蜜、父母、朋友還是老師，傾訴的過程中別人可能會看到你看不到的東西，可能會給你很多的建議，哪怕別人解決不了，但是你說出來之後負面情緒得到釋放，心裡的不愉快也得到宣洩。

人生不如意十有八九，不要老抱著消極的心態，無論你是運動，讀書還是找人傾訴，請你找到一個自己喜歡的方式，發泄出來，之後我們才能夠更好更積極的面對生活。

今日留言:你覺得心情不好的時候還可以通過什麼樣的方式來調節呢？歡迎大家留言分享。

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