進入夏天你需要注意的飲食問題？

「空調病」，飲食要注意「五多五少」

日常生活中，飲食很重要，每天都不可缺少，可是好的飲食習慣能夠避免很多問題，不合理的飲食習慣又會帶來很多問題，直接影響到人們的身體健康。進入夏季，天氣炎熱，人們通常都喜歡吃一些冰冷的食物，可是殊不知這些對身體都是十分不利的，稍不注意就會引起腹瀉。

高溫天進出空調房，一不小心就感冒了，人就會疲乏無力，身體虛弱，此時尤其要注意飲食調理。下面的「五多五少」就是患上「空調病」時應注意的飲食原則。「空調病」，飲食要注意「五多五少」。

多吃5種食物

1、清淡的湯和粥

感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發汗的作用，但發汗之後要注意水分的補充。

2、清蒸的雞和魚

雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質易於消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。

3、蘿蔔

蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿蔔切碎，榨汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，拌勻後沖入溫開水做成飲料喝。

4、洋蔥和大蒜

洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵禦感冒，且具有一定的抑菌作用;還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。

5、蜂蜜

其中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚各沖服1次，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲。

少碰5種食物

1、甜食

甜食不但會增加痰量，還會導致腹脹，抑制食慾。高糖水果如芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等，此時都不宜吃。

2、高鹽食物

減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。感冒期間更應控制鹽分攝入，要比平時稍少才好。

3、粗纖維食物

感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則會增加腸胃負擔。

4、太辣的食物

辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發噁心、嘔吐的風險。

5、濃茶、濃咖啡

濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適，有時可能會引發胃食管反流。

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北京德勝門中醫院痿症科，是國內較早開展痿症(即西醫神經肌肉)疾病及疑難雜症中西醫結合臨床治療研究的少數幾家科室之一，多年來始終秉承「中醫中藥、傳統醫療」為特色，發展至今逐步形成中醫、中藥、技術等系統化中醫特色診治體系。

科室堅持「充分發揮中醫藥特色診療」的發展思路，不斷強化凸現祖國傳統中醫藥特色、中醫藥優勢，長期致力於重症肌無力、運動神經元、肌營養不良、脊髓空洞症、痿症、肌肉萎縮、肌無力、脊髓炎、神經炎、四肢無力/麻木、肢體癱軟等頑固性疾病及疑難雜症的臨床研究與診治，深受國內外專科領域專家的一致認可，得到了廣大來診患者的普遍歡迎。

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