血糖偏高的人，睡覺時常有這3表現，中了就該測血糖了！

高血壓高血脂高血糖，這三高是令人聞風喪膽的存在。血糖過高容易引起糖尿病，治療起來很是困難，在飲食方面也要極其小心，很多美味的食物都不能吃了。然而如果發現的早，它還是比較容易控制的。那麼，我們可以通過哪些徵兆來提早判斷呢？

首先，大家需要多多注意自己在夜間睡覺時的一些表現。有的人睡著睡著，常會覺得自己的皮膚很癢，而且幾乎每次睡前都會發癢。出現這個問題，可能就是你的血糖出現了問題。因為血糖過高的話，我們的微血管循環也會出現問題，造成皮膚髮癢。

第二個表現是時常感到雙腳麻木。如果是因為姿勢不正確，壓到了腳而出現腳麻，那是正常的。但如果時常出現這個問題，那便可能是由於血糖較高而引起的。因為血糖過高的話，我們的感觸也會出現一些偏差，造成腳麻。

最後一個問題，就是會十分口渴。這種口渴與我們平時的感覺不一樣，即便是補充了很多的水，也還是覺得沒解渴。因為這時我們的體內已經脫水了，而且血糖也偏高了。喝水在此時毫無作用，正確的做法是應該注意調整血糖。

要控制血糖的話，大家需要在飲食上下苦功夫。首先，不能吃一些GI值過高的食物，而是要多吃紅薯，燕麥，玉米，各種豆類和蔬菜。平時也不要以其他形式攝入白糖，做菜調味的時候都不能加白糖。這樣堅持一段時間，我們的問題自然就改善了。

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