胃痛，便秘還便血？飯後吃3物，幫你疏通腸道，讓你「一瀉千里」

對於我們人來說，每天都是需要在食物中獲取營養的，這不光是可以維持著我們身體中最基本的活動，也是讓我們處於一種健康狀態下必須要做的行為，可以說飲食對於我們的日常生活還是相當重要的。那既然吃了東西，那就肯定會有排便這樣的問題，按照正常的情況下來說，每天都是需要排一次便的，如果是有規律的那就更好了，因為正常的排便也意味著腸胃的功能沒有出現問題，這也是幫助我們排出多餘毒素的過程。

而在如今的生活中，其實有很多人都有著不好的飲食習慣，尤其是工作上的不規律就會導致我們沒辦法按時吃飯，不是少一頓吃夜宵，就是吃飯狼吞虎咽的，這樣時間一長後其實最容易出現的就是腸胃疾病，很容易出現胃脹痛以及排便困難的問題，如果放任不管就會便秘甚至是更為嚴重的腸胃疾病，所以從飲食緩解非常重要！胃脹痛，排便困難？飯後吃3物，幫你疏通腸道，讓你「一瀉千里」！

黑木耳

雖然黑木耳屬於是一種菌類，但其實它對我們腸胃的保養還是很有效果的。因為黑木耳中是帶有一些叫做是木耳多糖的物質，這樣的營養在進入我們身體後是可以吸附身體內多餘毒素的，順便加速它們的排出，並且還可以幫助軟化身體內的糞便以及補充水分，我們腸胃不好需要多吃一些！

火龍果

我們在現在的季節，可以看見很多的水果商店都有賣火龍果的，我們可以買上一兩個回家吃，具有淡淡的口感，吃起來的味道是相當好的。火龍果中其實也有著很多的膳食纖維，所以常吃火龍果的話可以促進腸胃的消化，排便也會更加的順暢！

菠菜

菠菜是我生活中最常見的蔬菜之一了，不管是炒著吃還是燉湯喝其實味道都是很清淡的，而且菠菜有著潤腸通便的作用，對於有慢性便秘的人有很好的調節作用，這也是因為菠菜含有大量的植物膳食纖維，所以可以促進腸胃的蠕動，緩解胃脹便秘，胃脹痛，排便困難？飯後吃3物，幫你疏通腸道，讓你「一瀉千里」！

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