自尊心測試表

A．非常符合B．符合C．不符合D．非常不符合

ＡＢＣＤ

□□□□1、你感到自己是個有價值的人，至少與其他人在同一水平上。

□□□□2、你感到你有許多好的品質。

□□□□3、歸根結底，你傾向於覺得自己是一個失敗者。

□□□□4、你能像大多數人一樣把事情做好。

□□□□5、你感到自己值得自豪的地方不多。

□□□□6、你對自己持肯定態度。

□□□□7、總的來說，你對自己是滿意的。

□□□□8、你希望你能為自己贏得更多尊重。

□□□□9、你確實時常感到自己毫無用處。

□□□□10、你時常認為自己一無是處。

孤獨感自測表

ＹＮ

□□1、是否常常覺得苦惱、沮喪、無助、抑鬱、自卑、絕望？

□□2、是否不原意與周圍的人交往？

□□3、你幾乎沒有朋友，甚至你與親戚間的交往也很少？

□□4、你是否不能控制自己的情緒，常常大起大落，容易得罪別人？

□□5、你是否害怕在與人交往時遭到別人的拒絕？

□□6、在與人談話時，你是否很少注意談話的對方而常常去注意自己？

□□7、你是否常常認為自己是一個無用的人？

□□8、在社交時，你是否會給予他人和自己嚴厲苛刻的評價？

□□9、你是否是一個性格內向的人，對別人的拒絕反應非常敏感？

□□10、越是在喧鬧的人群中你越是感到孤單、苦悶？

心理衰老自測表

ＹＮ

□□1、經常發生膽怯和害怕。

□□2、他人出錯自己也會感到不安。

□□3、稍受冒犯就火冒三丈。

□□4、他人求助時常不耐煩。

□□5、經常感到坐立不安。

□□6、脾氣日益暴躁。

□□7、見到陌生人會手足無措。

□□8、不能寬容別人（包括至愛親朋）。

□□9、感情容易衝動。

□□10、有時會有生不如死的感覺。

□□11、遇事舉棋不定，猶豫不決。

□□12、身邊無熟人時會感到恐懼不安。

□□13、做事一意孤行，不聽旁人勸告。

□□14、經常愁眉不展，憂心忡忡。

□□15、害怕孤獨，總希望有人閑聊。

□□16、去客人家吃飯會感到彆扭。

□□17、遇到情緒緊張時會頭腦糊塗。

□□18、常會想念已故親友。

□□19、感情脆弱，經常哭泣。

□□20、曾去過精神科門診。

強迫症自測表

ＹＮ

□□1、我常反覆洗手而且洗手的時間很長，超過正常所必須；

□□2、我有時不得不毫無理由地重複相同的內容、句子或數字好幾次；

□□3、我覺得自己穿衣服、脫衣、清洗、走路時要遵循特殊的順序；

□□4、我常常沒有必要地檢查門窗、開關、煤氣、錢物、文件、信件等；

□□5、我不得不反覆好幾次做某些事情直到我認為自己已經做好了為止；

□□6、我對自己做的大多數事情都要產生懷疑；

□□7、一些不愉快的想法常違背我的意願進入我的頭腦，使我不能擺脫；

□□8、我常常設想自己粗心大意或是細小的差錯會引起災難性的後果；

□□9、我時常無原因地擔心自己患了某種疾病；

□□10、我時常無原因地計數；

□□11、在某些場合，我很害怕失去控制而做出尷尬的事；

□□12、我經常遲到，因為我沒有必要地花了時間重複做某些事情；

□□13、我當看到刀、匕首和其他尖銳物品時我會感到心煩意亂；

□□14、我被要完全記住一些不重要的事情而困擾；

□□15、有時我有毫無原因地要破壞某些物品的念頭，或傷害他人的衝動；

□□16、在某些場合，即使當時我生病了，我也想暴食一頓；

□□17、當我聽到自殺、犯罪或生病時，我會心煩意亂很長時間，很難不去想它。

抑鬱自測表

ＡＢＣＤ

□□□□1、我感到情緒沮喪、鬱悶

□□□□2、我感到早晨心情最好

□□□□3、我要哭或想笑

□□□□4、我夜間睡眠不好

□□□□5、我吃飯像平時那樣多

□□□□6、我對異性有興趣

□□□□7、我感到體重減輕

□□□□8、 我為便秘煩惱

□□□□9、我的心跳比平時快

□□□□10、我覺得心跳得很快

□□□□11、我的頭腦像往常一樣清楚

□□□□12、我做事情想平時一樣不感到困難

□□□□13、我坐卧不安，難以保持平靜

□□□□14、我對未來感到有希望

□□□□15、我比平時更容易激怒

□□□□16、我覺得做什麼事都很容易

□□□□17、我感到自己是有用的和不可缺少的人

□□□□18、我的生活很有意義

□□□□19、假若我死了別人會過得更好

□□□□20、我仍舊喜歡自己平時喜愛的東西

責任感測試題

ＹＮ

□□1、與人約會，你通常準時赴約嗎？

□□2、你認為你這個人可靠嗎？

□□3、你會因未雨綢繆而儲蓄嗎？

□□4、發現朋友犯法，你會通知警察嗎？

□□5、出外旅行，找不到垃圾桶時，你會把垃圾帶回家去嗎？

□□6、你經常運動以保持健康嗎？

□□7、你忌吃「垃圾」食物，脂肪性過高和其他有害健康的食物嗎？

□□8、你永遠將正事列為優先，再做其他休閑嗎？

□□9、你從來沒有錯過任何選舉權利嗎？

□□10、收到別人的信，你總會在一兩天內就回信嗎？

□□11、「既然決定做一件事情，那麼就要把它做好。」你相信這句話嗎？

□□12、與人相約，你從來不會耽誤，即使自己生病時也不例外嗎？

□□13、你曾經犯過法嗎？

□□14、在求學時代，你經常拖延交作業嗎？

□□15、小時候，你經常幫忙做家務嗎？

自卑心理測試題

假如你是位冒險家，某次你到一地下室探險。地下室有一扇門，但你卻不能接近，因為門會將你彈開，你留意到門上有美麗的雕刻，你認為門上所刻的是哪種圖案呢？

１、 美麗女神的雕刻；2、有刺樹枝的雕刻；3、咒文雕刻；4、大力士雕刻。

ＹＮ

□□1、在商店裡逛一圈之後什麼也沒買，你是否會感到內心不安？

□□2、聽見別人竊竊私語時，你是否經常懷疑別人在談論自己？

□□3、見到你所討厭的人遭到困難，是否覺得心裡很愉快？

□□4、你是否經常羨慕其他戰士的家庭？

□□5、你是否會給自己不喜歡的人寄賀年卡或送生日禮物？

□□6、有時並不是你的錯，你會不會向別人道歉？

□□7、當你和別人鬧矛盾時，你通常是否責備自己？

□□8、你是否經常花時間反思過去/

□□9、你是否盡量不做讓別人不高興的事？

□□10、你是否覺得一個人獨處時心情舒暢快樂？

□□11、你是否認為你的家人對你失望？

□□12、你是否不敢在公眾場合表達自己的看法？

□□13、你喜歡和你年幼的人一起玩嗎？

□□14、你是否覺得自己渴望與人交往，但又害怕與人交往？

□□15、你是否討厭參加集體活動？

自我監控能力測試

Ａ．符合；B．部分符合；C．不符合

ＡＢＣ

□□□1、不管何種情景，只要你覺得有必要，你就會改變你的行為。

□□□2、有的人在人際情景中表現得比他平時好，你覺得這樣的行為是可以理解的。

□□□3、 你知道自己某些行為會引起別人的反感，你會盡量不表現出來。

□□□4、 即便處於困難的情境中，你也不會認為世界末日就會來臨。

□□□5、你能遵守自己的諾言，從不拖延答應過別人的事。

□□□6、在你心煩的時候，你會找朋友聊聊，或聽音樂等。

□□□7、即使有人對你挑釁，你也能控制自己不發火。

□□□8、在理解別人的情感和動機方面，你的知覺能力非常強。

□□□9、你會經常反思自己的行為，找出不足之處加以改正。

□□□10、你會根據自己的情況適時調整自己的計劃，安排好自己的生活。

情緒自控能力測試

1、 遇到令人難堪的事，你一般是如何處理的？

A．心裡感到很難受，並且持續很長一段時間 □ B．說不清 □ C．一笑了之 □

2、別人生氣時，你也會生氣嗎？

A．經常會生氣 □ B．不一定 □ C．偶爾生氣 □

3、考核不幸失敗了，你會：

A．很消沉，自我埋怨 □ B．不一定 □ C．靜下心來，分析失敗的原因，以求下次成功 □

4、同別人相比，你通常是：

A．憂鬱苦悶的 □ B．說不清 □ C．活潑開朗的 □

5、對自己過去所做的事，你的評價是：

A．一無是處 □ B．說不清 □ C．有成功也有失意，但我都能坦然接受 □

6、心裡不舒服時，你一般採取什麼方式處理？

A．自己忍受 □ B．不知道 □ C．找朋友傾訴或採取其他合理方式宣洩 □

7、你是一個容易緊張的人嗎？

A．是 □ B．說不清 □ C．不是 □

8、你無緣無故覺得「真是難受」：

A．經常 □ B．很少時候 □ C．偶爾 □

9、你是否常常為自己不該做而做了的事、不該說而說了的話而緊張？

A．經常 □ B．很少時候 □ C．偶爾 □

10、你容易激動嗎？

A．經常 □ B．很少時候 □ C．偶爾 □

11、你常有「厭倦」之感嗎？

A．經常 □ B．很少時候 □ C．偶爾 □

12、面臨一些重大的人生選擇時，你一般如何處理?

A．緊張得不知該怎麼辦 □ B．自作主張 □ C．徵求別人的意見，以使選擇更合理，更完善 □

13、別人認為你是一個容易緊張的人嗎？

A．是 □ B．不知道 □ C．否 □

14、同事間發生爭執，你如何處理？

A．幫一方說話 □ B．任其發展 □ C．予以勸解 □

15、上級給予你不公正的評價時，你會：

A．公開與之爭吵 □ B．盡量忍受，但心裡很不舒服 □ C．不當場發表評論，事後在向他解釋 □

16、你對做事認真但動作很慢的戰友

A．不耐煩 □ B．無所謂 □ C．可以理解 □

17、心情好壞對你的學習訓練有影響嗎?

A．影響很大 □ B．不一定 □ C．沒有太多影響 □

18、遇到一次難堪的經歷，對你的影響一般要持續多長時間？

A．半年以上 □ B．三個月到半年 □ C．3個月以下 □

19、別人發表不同觀點時，你一般會：

A．馬上反駁 □ B．不一定 □ C．耐心聽其說完 □

20、你經常會反思自己的情緒表現嗎?

A．經常 □ B．很少時候 □ C．偶爾 □

同性戀潛質自測表

1、 經常因為同性很美好而欣賞嗎？

A．是的，只要是美麗的人我都欣賞 □ B．不是，我只喜歡異性 □ C．不一定，看心情 □

2、你覺得同性戀屬於正常的戀愛關係嗎？

A．是 □ B．否 □

3、你比較喜歡中性打扮嗎？

A．是 □ B．否 □ C．有時候 □

4、要你挑選襯衫，商場的顏色有限，你會選擇哪一種？

A．黑色的 □ B．白色的 □ C．橘紅色的 □

5、你害怕自己會孤獨的死去嗎？

A．害怕 □ B．不害怕 □ C．不知道 □

6、如果遭受到同性向你表白愛情，你會……

A．很驚訝，但是表示理解 □ B．很厭惡，馬上和對方絕交 □ C．不知道該如何是好□

7、你的同性朋友比異性朋友數量多嗎?

A．是 □ B．不是 □ C．差不多 □

8、你是不是經常受到同性的讚美？

A．是 □ B．沒有過 □ C．偶爾 □

9、晚上你經過一個黑暗的巷子，心裡害怕的原因是……

A．怕黑 □ B．怕壞人 □ C．怕扭到腳 □

10、你有一天發現你最好的朋友是同性戀，你的反應是？

A．驚訝但接受 □ B．不接受斷絕來往 □ C．要考慮一下以後怎麼想處 □

11、你經常和同性朋友去看電影嗎？

A．是 □ B．不經常 □ C．沒有過 □

12、你喜歡下面哪種飲料？

A．珍珠奶茶 □ B．清涼的可樂 □ C．香醇的咖啡 □

13、你在外面遇到了你以前的舊情人，你會……

A．和他打招呼 □ B．假裝看不見 □ C．看情況 □

14、你喜歡孩子勝過愛情嗎？

A．是 □ B．不是 □ C．都需要 □

15、如果讓你去同性戀酒吧，你的反應是……

A．想去，很興奮 □ B．決不去 □ C．沒什麼反應，又不是第一次去 □

焦慮自評量表

Ａ．很少有；Ｂ．有時有；Ｃ．大部分時間有；Ｄ．絕大部分或全部時間有

ＡＢＣＤ

□□□□1、我覺得比平常容易緊張和著急

□□□□2、我會無緣無故地感到害怕

□□□□3、我容易心裡煩亂或覺得驚恐

□□□□4、我覺得我可能將要發瘋

□□□□5、我覺得一切都好，也不發生什麼不幸

□□□□6、我手腳發抖打顫

□□□□7、我因為頭痛、頭頸痛和背痛而苦惱

□□□□8、我感覺容易衰弱和疲乏

□□□□9、我覺得心平氣和，並且容易安靜坐著

□□□□10、我覺得心跳得很快

□□□□11、我因為一陣陣頭暈而苦惱

□□□□12、我有暈倒發作，或覺得要暈倒似的

□□□□13、我吸氣呼氣都感到很容易

□□□□14、我的手腳麻木和刺痛

□□□□15、我因為胃痛和消化不良而苦惱

□□□□16、我常常小便

□□□□17、我的手常常是乾燥溫暖的

□□□□18、我臉紅髮熱

□□□□19、我容易入睡並且一夜睡得很好

□□□□20、我做惡夢

心理測試結果

自尊心測試表

A．非常符合B．符合C．不符合D．非常不符合

A—4分，B—3分，C—2分，D—1分

分值：＞30分，說明你自尊程度高，能較好地肯定自己，接納自己；

分值：20—30分，說明你自尊程度一般，多數時候能肯定自己，接納自己，但對自己的信心仍有動搖的時候；

分值：＜20分，說明你自尊程度

孤獨感自測表

Y 值：08-10項，說明你是一個非常孤獨的人；

Y 值：05-07項，說明你有中度的孤獨感；

Y 值：02-04項，說明你有輕微的孤獨感。

心理衰老自測表

Y 值：達到13-18項，說明你的心理已經嚴重衰老；

Y 值：達到08-12項，說明你的心理中度衰老；

Y 值：達到03-07項，說明你的心理已輕微衰老。

強迫症自測表

說明：當上面一條或一條以上的癥狀持續存在並影響正常生活時，你有必要找專科醫生諮詢

抑鬱自測表

A． 沒有或很少時間；B．少部分時間；C．相當多時間；D．絕大部分或全部時間

A—1分，B—2分，C—3分，D—4分

分值：40分為可能存在抑鬱；40—55分為輕度抑鬱；55—65分為中度抑鬱；≥65分為重度抑鬱。

責任感測試題

Y 值：10—14項，說明你有高度責任心；

Y 值：07—10項，說明你很有責任心；

Y 值：02—04項，說明你沒有責任心。

自卑心理測試題

（1）你對自己的外表感到自卑，自認為長得不漂亮又不懂得穿衣打扮。

（2）有刺樹枝代表你對自己的性格感到自卑，你認為自己的性格充滿弱點。

（3）咒文代表知識與學習。你覺得自己書讀得少又缺乏常識。

（4）大力士象徵運動，你對自己的運動表現感到自卑。

回答Y計1分，回答N不計分。

Y 值：10—15分，表明你是一個非常自卑的人，對自己沒有信心而且害怕與人交往；

Y 值：06—09分，表明你有輕度的自卑，對自己信心不夠，滿足於平庸的生活；

Y 值：01—05分，表明你對自己是有信心的，只是有時稍有懷疑。

自我監控能力測試

A—5分，B—3分，C—1分

≤10分，你是一個低自我監控的人；≥30分，你是一個高自我監控的人。

情緒自控能力測試

A—1分，B—2分，C—3分

分值：≤20分，說明你情緒自控能力很差，還須要努力；30—40分，說明你情緒自控能力一般；＞60分，說明你情緒自控能力較好。

同性戀潛質自測表

A值：10—15項，說明你是一個有嚴重同性戀潛質的人；

A值：07—10項，說明你有中度的同性戀潛質；

A值：03—06項，說明你有輕微的同性戀潛質。

焦慮自評量表（SAS）

評分：很少有-1分；有時有-2分；大部分時間有-3分；絕大部分或全部時間有-4分。

分值表明：≤40分為正常；40—55分為輕度焦慮或抑鬱；55—65分為中度焦慮或抑鬱；≥65分為重度焦慮或抑鬱。

青春期的心理轉折測試

每個人步入青春期這段「崎嶇、狹窄而又坎坷」的人生峽谷時， 都會遇到大量的關於適應的問題。

心理衛生學和精神病學所說的適應，主要指對人際關係、對社會的適應。怎樣才算適應良好呢？一些心理學者通過研究，提出40條標準，中學生可以根據這40條標準進行自我鑒定。

1．對家庭、班級和學校的生活感到很習慣。

2．能以一定的靈活性適應周圍的人際關係。

3．對事情總是有明確目的，在一般情況下能說到做到。

4．當自己的行為遭到反對時，能及時地自我調整，不一意孤行。

5．經常留心周圍人際環境的變化。

6．有助人為樂精神，肯關心幫助別人。

7．對周圍的人們持信任態度。

8．待人熱情、友善，而不是冷漠無情。

9．能站在別人角度體會他們的內心感情。

10．講良心，做了錯事感到內疚。

11．能基本正確地評價自己的各種品質。

12．有適度的自尊心。

13．以積極態度看待自己的形象。

14．沒有明顯的自卑感。

15．有一定的自我控制能力。

16．在多數情況下能獨立決定自己的行為。

17．懂得學習的重要性，學習態度端正。

18．對家庭和學校生活感興趣，認為自己是幸福的。

19．學習不感到非常困難，經過努力可以達到中等或中等以上水平。

20．在集體生活中有一定的責任感，願為集體出力。

21．對學習和課外活動有主動精神。

22．不做多數人反對的事。

23．在集體中佔有一定的位置，不是被遺忘的人。

24．按時作息，睡眠良好。

25．沒有經常頭痛現象。

26．從來沒有記憶突然減退、學習成績大幅度下降的現象。

27．能和異性同學正常交往。

28．對自己的性發育情況有正確的了解和評價。

29．對「性」的問題好奇，但不過分關注。

30．沒有不良的性行為習慣。

31．沒有明顯地陷入早戀而不能自拔。

32．在一般情況下，情緒正常、樂觀。

33．對困難和挫折有一定的承受能力。

34．能控制自己的憤怒、焦急和憂慮等不良情緒。

35．有一定的膽量和勇敢精神。

36．在多數情況下表現誠實。

37．對不公正的事情表示氣憤。

38．願意承擔自己應承擔的義務。

39．對父母有愛和依戀之心。

40．對自己的前途充滿希望和信心。

對每一題，先對照自己平時的實際表現想一想，能做到或基本能 做到的記1分，否則記0分。總分在36分以上為適應非常好；29-35分為適應良好；24-28分為尚能適應；23分以下為適應不良；15分以下為嚴重適應不良。

人緣測試

請你根據自己的實際情況，對下面15個問題如實回答，然後對照後面的分數統計表計算分數，再看分數評語，你就會知道自己是否善於交朋友，以及人緣如何。

1．你和朋友們在一起時過得很愉快，是不是因為：

A、你發現他們很有趣，既愛玩又會玩？

B、朋友們都很喜歡你？

C、你認為你不得不這樣做。

2．當你休假的時候，你是否：

A、很容易交上朋友

B、比較喜歡自己一個人消磨時間

C、想交朋友，但發現這不是一件很容易的事

3．當你安排好見一個朋友，但你又感到很疲倦，卻不能讓朋友知道你的這種狀況時，你是否：

A、希望他會諒解你，儘管你沒有到朋友那兒去

B、還是儘力去赴約，並試圖讓自己過得愉快

C、到朋友那兒去了，並且問他如果你想早回家，他是否會介意

4．你和朋友的關係一般能維持多長時間？

A、一般情況下有不少年

B、有共同感興趣的東西時，也可能一起呆幾年

C、一般時間都不長，有時是因為遷居別處

5．一位朋友向你吐露了一個非常有趣的個人問題，你是否：

A、盡自己最大努力不讓別人知道它

B、根本沒有想過把它傳給別人聽

C、當朋友剛離開，你就馬上找別人來議論這個問題

6．當你有問題的時候，你是不是：

A、通常感到自己完全能夠應付這個問題

B、向你所能依靠的朋友請求幫助

C、只有問題十分嚴重時，才找朋友

7．當你的朋友有困難時，你是否發現：

A、他們馬上來找你幫助

B、只有那些和你關係密切的朋友才來找你

C、通常朋友們都不會麻煩你

8．你要交朋友時，是不是：

A、通過你已經熟識的人

B、在各種場合都可以

C、僅僅是在一段較長時間的觀察、考慮，甚至可能經歷了某種困難之後才交朋友的

9．在這裡的三種品質中，哪一種你認為是你的朋友應該具備的：

A、使你感到快樂和幸福的能力

B、為人可靠、值得信賴

C、對你感興趣

10．下面哪一種情況對你最為合適，或者接近你的實際情況：

A、我通常讓朋友們高興地大笑

B、我經常讓朋友們認真地思考

C、只要有我在場，朋友們會感到很舒服、愉快

11．假如讓你應邀參加一次活動，或者在聚會上唱歌，你是否：

A、找借口不去

B、饒有興趣地參加

C、當場就直率地謝絕邀請

12．對你來說，下面哪個是真實的？

A、我喜歡稱讚和誇獎我的朋友

B、我認為誠實是最重要的，所以我常常不得不持有與眾不同的看法，我討厭鸚鵡學舌

C、我不奉承但也不批評我的朋友

13．你是否發現：

A你只是同那些能夠與你分擔憂愁和歡樂的朋友們相處得很好

B、一般來說，你幾乎和所有人都能相處得比較融洽

C、有時候你甚至和對你漠不關心、不負責任的人都能相處下去

14．假如朋友對你惡作劇，你是否：

A、跟他們一起大笑

B、感到氣惱，但不溢於言表

C、可能大笑，也可能發火，這取決於你的情緒

15．假如朋友想依賴你，你有什麼相法？

A、在某種程度上不在乎，但還是希望能和朋友保持距離，有一定的獨立性

B、很不錯，我喜歡讓別人依賴，認為我是一個可靠的人

C、我對此持謹慎的態度，比較傾向於避開可能要我承擔的某些責任

結果計分表：

說明：

36—45分你對周圍的朋友都很好，你們相處得不錯。而且，你能夠 從平凡的生活中得 到很多樂趣。你的生活是比較豐富多彩而且充實的，你很可能在朋友中有一定的威信，他們 很信任你。總之，你會交 朋友，你的人緣很好。

26—35分你的人緣不怎麼好，你和朋友們的關係不牢固，時好時 壞，經常處於一種起 伏波動的狀態中，這就表明，一方面你確實想讓別人喜歡你，想多交一些朋友，儘管你作出 很大努力，但是別人並不 一定喜歡你，朋友跟你在一起可能不會感到輕鬆愉快。你只有認真 堅 持自己的言行，虛心聽取那些逆耳忠言，真誠對待朋友，學會正確地待人接物，你的處境 才會改變。

15—25分那就太糟糕了！你很可能是一個孤僻的人，思想不活躍、 不開朗、喜歡獨來 獨往。但是，這一切並不意味著你不會交朋友，更 不能武斷地說你人緣差。其主要原因在於，你對於社交活動，對人和 人之間的關係不感興趣。但是，請你記住，一個人生活在社會中， 就 不可能不和人交往，認識到這一點，你就會積極地改善自己的交友方式了。

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