炎熱的夏季到了，保持好身材必備小妙招！

下面這些簡單的動作都是送給大家的健身小妙招，趕緊學起來。這些簡單的健身動作可以瘦身，還可以來保持自己的體型，愛美的小姐姐們可以保存啦。

一、一條腿跪下的姿勢，另一條腿伸起來，保持直立，不能打彎。雙手放在墊子上。上身和腿部成為一條直線。每個部分都要保持直立的狀態，不能打彎。眼睛目視前方，堅持五分鐘。

二、這個動作需要一定的柔韌性。頭朝地支撐起身體。雙腿呈現倒立的姿勢。一隻腳放在另一條腿的側面。兩隻手放在側面，防止發生危險。這個動作一定要量力而行。

三、藉助瑜伽布來完成，腰部搭在上面，下腰的動作。手往下仰。然後用自己的手去抓住腳。可以多堅持一會，因為這個動作訓練柔韌度。

這些動作都是非常的簡單，但是它可以達到的效果是很大的。可以在簡單的動作里瘦身。

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