導致失眠的原因很多種，你屬於哪種？

在經過了白天的活動之後，身體需要恢復體力，而晚上的睡眠就是用來達到這個效果的，一旦睡眠不足第二天起床之後就會沒有精神，影響工作以及生活，長時間下去還會影響身體健康，因此一定要找到睡眠不足的原因並進行改善。

導致失眠的因素有很多。那麼，你都知道導致失眠的原因都有哪些嗎？

1、環境因素：良好的睡眠需要有一個優質的環境，因為噪音、溫度以及光照都會干擾到睡眠，導致睡眠環境不佳，所以在睡覺之前一定要為自己創造一個良好的睡眠環境。如果你長期處於一個很嘈亂的地方，那個地方大家會覺得沒辦法適應的話，就會覺得很亂，環境不好，自己的心情也會受到影響。睡眠就會接著不好。

2、生理因素：有些人可能會因為生理的原因，導致沒辦法做一些事情。比如在短時間內跨越自己的生物鐘會因為自己的生物鐘而導致出現各種不適應，從而出現失眠的現象，就是會直接的影響到自己的生活。這也是現代人最常見的是失眠的原因之一。

3、心理因素：因為經歷一些平時難以經歷的事情從而是自己的睡眠發生紊亂，比如身邊的人出現了一些不幸的事情。或者是一些應激的事情也容易引起失眠現象，比如周圍親朋好友在遇到事情之後會因為擔心害怕而影響睡眠質量，在考試之前重要的會面之前也可能會因為緊張擔心而出現暫時性失眠。

4、精神原因：抑鬱症、老年痴呆、焦慮症以及強迫症等等都會有一定程度失眠的現象，可見精神方面的疾病也是導致失眠的原因之一。

在失眠治療上，催眠有著非常好的效果，如果你深受失眠困擾，不妨試試我們的催眠治療課程。

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