預防妊娠紋，有可能嗎？看看美國的十大預防法則，條條都實用

說到懷孕生孩子，既是女性人生最重要的事兒，也是空前的挑戰，十月懷胎之後，孕婦會收穫一生的珍寶：自己的孩子，還會得到最不想要的禮物：妊娠紋。

有人說，妊娠紋如同勇敢的戰士從戰場歸來，向人們展示自己許多的傷痕一樣，是女性偉大的標誌。但具體到愛美的女性來說，還是沒有這種標誌最好。

為了遠離妊娠紋，和妊娠紋說白白。人們也想出了很多的辦法。在產房工作這麼多年，孕婦也問過我無數有關妊娠紋的問題。

我的經驗告訴我，妊娠紋一旦出現，很難去除，當然，可以減退，而且，可以預防。

說到預防妊娠紋，美國的醫學雜誌就給出了十條預防的辦法，愛美的孕媽可以試一試。

1.飲食預防法：孕婦要想沒有妊娠紋，要多吃富含歐米伽3脂肪酸的食物。它可以幫助皮膚保持柔軟，防止妊娠紋產生。深海魚、亞麻籽、核桃、大豆和藻類等都富含歐米伽3脂肪酸，孕婦可以多吃。

2.補品預防法：孕媽要適當補充維生素D。維生素d對健康的皮膚很重要。有人說，是不是多晒晒太陽，更能補充維生素d呢，當然可以，但是，吃一些營養葯，比曬太陽更安全。

3.控制體重預防法：為什麼一些明星沒有妊娠紋？和她們注意控制體重有關，美國婦產科學院建議，一般情況下，孕期體重以增加25~35磅（約22~31斤）為宜。

4.護膚品預防法：孕婦在洗漱的時候，要使用保濕潤膚霜。堅持使用潤膚霜，有助於減少出現妊娠紋，同時緩解皮膚拉伸時的瘙癢癥狀。

5.有害激素預防法：皮膚瘙癢是每一位孕婦都會遇到的，內服藥物擔心對胎兒不利，有些孕婦就使用激素類軟膏治療瘙癢。這種藥膏含有的「可的松」會損害皮膚中的膠原蛋白，容易導致妊娠紋產生。治療皮膚瘙癢時應盡量避開這種成分的藥物。

6.水果蔬菜預防法：孕媽要多吃水果蔬菜。維生素A、C、E和鋅是皮膚健康的必需營養品，水果蔬菜富含多種維生素和礦物質。可以幫助孕婦。

7.鍛煉預防法：孕期由於身體的變化，很多孕婦開始了靜養，能少運動就少運動，或者僅僅是在飯後散散步而已。孕婦還是要保持一定強度的體育鍛煉，避免長胖時皮膚過度拉伸造成有皮膚斷紋。運動還可以增加血流量，促進皮膚細胞的復原。

8.積極預防法：一些孕婦，為了保護肚子的胎兒，什麼化妝品都不想抹，這種做法也是因噎廢食，在外出的時候，還是要塗抹防晒霜。室外的紫外線會破壞皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白。應在塗防晒霜30分鐘之後再曬太陽，並且每隔2個小時重新塗一次。

9.禁煙禁酒預防法：孕婦要做到不吸煙。不喝酒，吸煙和喝酒，會減少皮膚的血流量，消耗皮膚營養，釋放有害自由基，分解皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白纖維。

10.早睡早起預防法：女孩子都知道，睡覺是最好的美容辦法，對於孕媽也如此，保持一個充足的睡眠，對皮膚的修復和復原是有很大好處的。

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