不想糖尿病「纏身」？盡量多吃6種食物，高血糖悄悄遠離你

高血糖是現代社會比較常見的一種疾病，如果空腹時血糖值高於7.3毫摩爾/升，則說明你的血糖偏高，該控制血糖了。血糖偏高，容易造成體內的胰島素分泌不足，對糖類的利用能力減低，引發糖尿病及其併發症，給健康帶來威脅。

不想糖尿病「纏身」？盡量多吃6種食物，高血糖悄悄遠離你

綠蘿花茶

綠蘿花是產自西藏高原特有的珍稀植物，它的營養價值很高，其中含有的大量抑制血糖升高的酶類成分。因此，有糖尿病的人，平時不妨常喝點綠蘿花茶，對控制好血糖大有益處。

豌豆：豌豆中含有大量的鉻元素，能夠幫助人體有效分泌胰島素，達到血糖調節的目的，進而緩解糖尿病併發症的發生率。因此，糖尿病患者在生活中可以適量的吃一些豌豆。

桑葉，桑葉含有一種名為「脫氧野尻黴素」的物質，其作用相當於天然α葡糖苷酶抑製劑。它在人體內能抑制血糖的急劇升高，且對人體無任何副作用。

山藥中的楊梅素是輔助調節血糖的重要成分之一，而且山藥中含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，有降低血糖的作用，所以糖尿病患者可以多吃山藥來降低血糖。

洋蔥，洋蔥其實是一種營養價值非常高的蔬菜，這種食物最大的特點就是有刺激性的氣味，但是對於糖尿病人來說是有很好的降糖效果的，所以糖尿病人在平時應該常吃洋蔥降血糖。

燕麥

燕麥是一種穀物，它裡面含有豐富的膳食纖維，糖尿病患者經常吃燕麥的話，能夠改善胰島素的抵抗，還可以讓人體吸收糖分的速度減慢，達到降血糖的效果。

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