夏季孕媽媽吃什麼？緩解孕吐還不油膩，西紅柿蒸蛋的做法教給你

懷孕以後，尤其是在被孕吐折磨的孕早期，很多准媽媽的胃口都不好。加上現在夏季氣溫炎熱，更是容易沒有食慾。

西紅柿口感酸酸甜甜，是很適合夏季食用的蔬菜，還有利於改善食慾，緩解孕吐。搭配雞蛋一起做成西紅柿蒸蛋，口味清淡，酸而不膩。

所需食材：西紅柿1個、雞蛋1個、鹽適量。

做法：

1、西紅柿洗凈去皮切小丁，放油鍋中小火快炒片刻，不用炒太久，一會兒還要跟雞蛋一起蒸。

2、雞蛋打散，加少許鹽調味，加入適量涼白開（蛋液和水的比例為1：1.5，這樣蒸蛋比較嫩）。

3、將蛋液放入蒸鍋，小火蒸至七八分熟的時候，加入炒過的番茄丁，繼續蒸熟即可。

營養功效：西紅柿中含有豐富的維生素C，能夠預防孕期牙齦出血。還有豐富的胡蘿蔔素，在人體內能夠轉化為維生素A，是有利於胎寶寶骨骼和視力發育的好幫手。雞蛋能夠給孕媽媽和提供優質的蛋白質，也是孕期適宜吃的食物之一。

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